「すりおろしキュウリダイエット」藤下みなこ著 キュウリで痩せられるのか・・・？？？（汗）

最近、ウチの畑ではナスとキュウリがワンサカ取れるんですが・・・（笑）

で、食べるのもいっぱいいっぱいで、色々と作ってはいるんですが・・・（笑）

きゅうりをすりおろして、豆乳と混ぜて、きゅうりのスープを作ったり、
「きゅうりのキュウちゃん」を作ったり・・・（笑）

「きゅうりの浅漬け」を美味しいよね・・・？？？（笑）


でも、最近、食事前にきゅうりを生で一本、食べるようにしています。
ダイエットにいいかなと・・・？？？（笑）

野菜から食べる・・・（笑）


さて、こんなダイエット本が発売されていますが、
気になりますね。（笑）

【送料無料】すりおろしキュウリ　ダイエッ...

「すりおろしキュウリダイエット」　　藤下みなこ　著　鶴見隆史　監修


↑
うううーん、時期的に良いんじゃないの・・・？？？（笑）
きゅうりがいっぱい余っているし・・・（笑）

こりゃ、わざわざスーパーで大量に買ってこなくていいし・・・（笑）


すりおろして飲む・・・？？？

酵素がポイントのようだけど・・・？？？

最近流行りですよね・・・？？？

「酵素」ですか・・・？？？


きゅうりには酵素がたくさん含まれているのでしょうか・・・？？？
どうなんでしょうかね・・・？？？

このダイエット本には−22kgってあるけど、ホント・・・？？？（汗）


まあ、試してみるのも面白そうですね。

ダイエット、がんばりますよ。（笑）

骨盤が寝ているんですよネ・・・？！（汗）

「食べ放題ダイエット」 池井佑丞著 ダイエットに食べ放題って・・・？！（大汗）

みんなぁ〜、ダイエット頑張っているかぁ〜い・・・（笑）

私の方は・・・（大汗）

ううーん、ダメだなぁ〜（笑）

継続しての運動が少なすぎ・・・（汗）
これじゃ、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが・・・（汗）
で、結局、太る・・・（汗）

昨日、テレビ東京の番組「主治医が見つかる診療所」で
お笑いコンビTKOの木下隆行が出演していたけど・・・（笑）

ダイエットを・・・
がんばらないダイエット・・・？？？（汗）

カレーライスが大好きなTKO木下・・・（笑）
そのカレーライスを普通盛りで食べるだけ・・・（笑）
その前に野菜を頬張る・・・？？？（笑）

それだけで、1か月4キロ減だって・・・（笑）
そして、健康診断の数値がちょっとだけど改善されていたのだ。（笑）

私もまず、野菜から食べよう。（笑）


そして、こんな本をアマゾンで発見してしまったのだ。（笑）

食べ放題ダイエット

「食べ放題ダイエット」　池井佑丞著


はぁ〜・・・？？？（汗）
食べ放題でダイエットって・・・？？？（大汗）

なめてんのか・・・？？？（苦笑）


いや〜、気になる・・・（笑）

本の内容を読んでみると・・・

「オール外食でもOK!」

「たった4週間で10kg減！」

って文字が踊っていますが・・・（汗）


いや〜、凄いぞ・・・（笑）
こりゃ、買うしかないか・・・？？？（苦笑）

ダイエットは正しいやり方をマスターすれば、簡単に成功できるって・・・（汗）

そうかもしれませんね。
まあ、継続すること何でしょうし・・・
それなりの我慢でしょうね。（笑）


「食べ放題ダイエット」


読んでみたいねぇ〜（笑）



PS.DHCのダイエットパワーの効果がよく解からん今日このごろ・・・？！（苦笑）

「血液クリーニング」でダイエットが出来るってホント・・・？！（汗）

「血液クリーニング」って何・・・？？？（汗）


血液のクリーニングだから・・・？？？

血がキレイになるってことですよね・・・？？？
そうすると・・・？？？

体の調子が良くなる・・・


健康になる・・・（笑）


血液クリーニングでカラダ元気！



実はちょっと調べていたら、
「血液クリーニング」でダイエットが出来るという情報を発見？！（汗）

血液を採って、機械でキレイにして・・・？？？（汗）
そして、体に戻すってことなのか・・・？？？（大汗）

どうなのよ・・・？？？（汗）


アリシアクリニック
のサイトを観ていたんだけど、
そこでは「血液クリーニング」をしているとかで・・・


100mlの血液を採取して、
そして、特殊な方法で医療用オゾンと反応させ、浄化、活性化させて、
キレイにするとかで・・・？？？（汗）

そして、クリーニングした血液を点滴で体に戻す・・・

血液サラサラ、体調も良いとかで・・・？？？


ダイエットが出来るってあるけど・・・？？？
ホントなの・・・？？？（汗）


体験者の主婦の清水さん（41）は
「何回か試したら、痩せていった」そうで・・・（笑）
そして、「体調も良くなり、お肌もきれいに・・・」って・・・（笑）


そうなんだァ〜（笑）

こりゃ凄いけど・・・

お値段はどうなんでしょうね・・・？？？

「血液クリーニング」でダイエットかぁ〜・・・（汗）

凄いものが登場しましたね。（汗）


試してみたい人は、アリシアクリニックのHPをじっくり読んでから、
ご決断を・・・（笑）

自己責任ですよ。（笑）


私は・・・？！（苦笑）

3週間で「800g減」って・・・？！（大汗）

みんなぁ〜、ダイエット頑張っているかぁ〜い・・・（笑）


私の方は・・・？！（大汗）


3週間ぶりに体重測定・・・


「−８００ｇ」（大汗）


そうですか・・・（涙）
まあ、こんなもんでしょうかね・・・？？？
ただ、確実に痩せてはいるんですが、その減る速度が遅い・・・（汗）


DHCのプロティンダイエットをサボりがち・・・（苦笑）
これだなぁ〜（苦笑）


運動の方は昨日は筋トレを・・・

ちょっとベンチプレスをやっちゃいました。（笑）

そして、下半身強化・・・

下半身の筋肉をつけて、基礎代謝をアゲる・・・（笑）

まだ、そんなことを言っているかって感じですが・・・（苦笑）
もう、とっくにそこは終えていないといけないのだが・・・（苦笑）


DHCのサプリメントである「ダイエットパワー」を
ちゃんと飲んでいるが・・・（汗）
3週間で800g減とは・・・（汗）

1週間にしたら、266.6ｇ減・・・（大汗）

誤差の範囲ですね。（苦笑）


まあ、「継続は力なり」
ダイエットを続けますよ。


しかし、お腹周りスッキリしなくて困りますねぇ〜（汗）

猫背だからだろうなぁ〜（苦笑）

猫背治さないとダメですねぇ〜（笑）

奇跡の30秒背骨ストレッチ: 病気にならない。頭も体もスッキリ快調 (王様文庫)

肥満薬の治験でデータ改ざん？！（汗）やっぱり、コツコツ痩せよう・・・（笑）

みんなぁ〜　ダイエット頑張っているかぁ〜い・・・（笑）

私の方はというと・・・うううーん・・・（汗）
痩せる薬ありませんかね・・・？？？（苦笑）

【増量中】お得な2個セットにプレゼント付き！成功率96.5％のDHCプロティンダイエット【DHC直販...

とりあえず、DHCのプロティンダイエットを昨日の夜、
飲みましたけど・・・（笑）

あれ、やっぱり、甘いんだよね・・・？？？
ちょっとしんどいねぇ〜（汗）

さて、こんなニュースを目にしましたけど・・・？！（汗）

大阪の病院で肥満薬の治験をやっていたが、
そのデータが改ざんされたというのだ。（汗）

朝日新聞の調べでわかったとか・・・？？？


「小林製薬」の依頼を受けた大阪にある医療法人大鵬会「千本病院」だが、
そこでいったい何があったというのだ。（汗）

地権者72名、そこに職員6名が含まれていたという。
そして、4名の身長が実際より低く記録されていたそうで、
肥満度を水増ししていた・・・？？？（苦笑）

これじゃ、ホントのデータは取れませんよね・・・？？？（汗）

このデータを元に小林製薬ではこの肥満薬を市販するため
国に承認を求めていたそうだけど、その事実が発覚して、承認はされず・・・？？？

小林製薬は病院に法的手段を検討中という。

病院側も朝日新聞の取材に対して、
身長のデータ改ざんを認めているという。


うううーん、肥満症の薬ですか・・・？？？

でも、結構、そういう薬、ありますよね・・・？？？
小林製薬からも売られているような・・・？？？


ずっと前に、製薬会社から市販で売っている肥満薬があるので
病院でドクターに「痩せる薬をください」と言ったことありますが・・・（笑）

そしたら、ドクター「じぇじぇじぇ！！」って・・・（笑）

「あまちゃん」かっ！！（笑）

冗談ですけども・・・
驚いた様子を見せ、「そんなもんありません」と一蹴されたっけ・・・（涙）

やっぱり、地道にコツコツと・・・

腹八分目と適度な運動・・・

これですよねぇ〜（涙）


昨日、「世界一受けたい授業」でダイエットの事やってましたが・・・（笑）

4時限目　保健体育

「お腹インアウトダイエット」でしたっけ・・・？？？

芸能人も3週間で体重が3キロぐらい落ちて、お腹まわりも落ちましたよね・・・？？？

これはやるしかないでしょ・・・？？？（笑）

今、パソコンの前でお腹を出したり、引っ込めたりと・・・（笑）

まあ、地道にコツコツと・・・
1ヶ月3キロ減なら、3ヶ月で9キロ・・・
6ヶ月で18キロ・・・1年で36キロですよ・・・（苦笑）

そこまで落としたら、
「アレっ？病気・・・？？？」って言われそうですが・・・（汗）


ダイエットは地道にコツコツと・・・

がんばります。

１週間で100ｇ減・・・（大汗）サボったからなの・・・？？？（涙）

みんなぁ〜、ダイエット頑張っているかぁ〜い・・・（笑）


私の方は・・・？！（苦笑）





最近、DHCのCMでフォースコリー全開・・・？？？（笑）
山里よりもQ太郎の方がカッコいい・・・？！（笑）


フォースコリーで脂肪は燃焼するのだろうか・・・？？？（笑）


え〜、ダイエット中の私ですが、先週は・・・

「−１００ｇ」（大汗）


たったの１００ｇ減ですよ・・・（号泣）


まあ、ちょっとサボり気味だったからでしょうか・・・？？？
DHCのプロティンダイエットを飲まない日が2,3日・・・？？？（汗）

あれ、甘すぎませんか・・・？？？（苦笑）

甘すぎなければ、
もっとカロリーを抑えられるのではと考えるのは私だけでしょうか・・・？？？

飲まないよりも飲んだ方が良いのか・・・？？？


ううーん、有酸素運動、ちょっとは頑張ったんですがね。
ある運動器具を使って、1セット15分を3セットから4セット・・・
カロリー消費表示出るんですが、
4セットこなせば200キロカロリーちょっと消費するという・・・（汗）

頑張っているんだから、もっと何とかなりませんかね・・・？？？

そして、ストレッチをしっかりやって・・・

腰痛も持ってますので、腰痛体操をやりながら・・・（笑）
そして、深い呼吸も忘れずに・・・

ロングブレスダイエット的なことはしませんが・・・（笑）


まあ、コツコツとコツコツと・・・
「継続は力なり」・・・


今回、100gだけでしたが減りましたから・・・（苦笑）

ダイエットを続けます。

１週間で４００g増・・・？！（大汗）ダイエットしているのに・・・（号泣）

みんなぁ〜、ダイエット頑張っているかぁ〜い・・・（笑）

私の方は・・・？！（大汗）


先週土曜日、１週間ぶりの体重測定ですが、
なんと、なんと・・・（汗）

４００g増量・・・（大汗）


あれっ？！
ダイエット頑張っているのに・・・（号泣）


ううーん、なんでしょうか・・・？？？




DHCのプロティンダイエットを飲んで、
良い感じで２週間が経過し、３キロ減・・・（歓）
そして、この１週間は４００g増・・・（大汗）

ここ３日ほど、飲んでいなかったのが悪いのか・・・？？？（苦笑）

ダイエットサポートのサプリメントも飲んでいたのに・・・（汗）

ううーん、ショックですが、続けます。

これしかありませんよ。

「継続は力なり」

まだ、始まって３週間ですから・・・
とりあえず、１ヶ月、そして、２ヶ月、３ヶ月と・・・

半年は頑張らないと・・・

冬までに痩せないと・・・（苦笑）
また冬に贅肉ついちゃいますから・・・（汗）


しかし、只今、あるマシーンを使って、有酸素運動を実行中・・・（笑）
このマシーン、おいおい発表しますが・・・（笑）

１セット１５分間・・・
これを３セットから５セットほどやるんですが・・・
正直、シンドい・・・（汗）

消費カロリーも表示されるんですが、
１セット５０ｋカロリーがいい所・・・（汗）
４セットで２００ｋカロリーしか消費しないのだ。（大汗）

頑張っているんですがね・・・？？？

１５分✕４セット＝１時間

１時間、外を走ってきたほうがカロリーが消費されるのか・・・？？？（苦笑）

まあ、有酸素運動を取り入れながら、筋トレもやって、
うまい感じで脂肪燃焼に頑張りましょう。（笑）


スロトレだな・・・（笑）

ダイエット、がんばりますよ。（笑）

２週間で３キロ減量に成功・・・（笑）DHCの実力は・・・？！（汗）

みんなぁ〜、ダイエット頑張っているかぁ〜い・・・（笑）

私の方は・・・？！（汗）


２週間前から始めたあるダイエット・・・


２週間で３キロ減ですよ。（笑）


実は・・・これやってます。





DHCのプロティンダイエット・・・（笑）

１日１食、置き換えるだけ・・・？？？

あの月亭方正も２ヶ月で８キロ以上痩せちゃって・・・（笑）

お昼にフジテレビで「ウチくる」やっていたけど、
友近もプロティンダイエットでダイエット・・・？！（笑）


そして、私もがんばりますよ。（笑）

まあ、プロティンとかこのドリンクタイプなど、投資しましたから、
確実に痩せて・・・回収しませんと・・・（笑）

ダイエットに気合が入ります。（笑）

夕食をプロティンダイエットに変えていますが・・・
続けますよ。

２週間で３キロ減はまずまずでしょうか・・・？？？

そして、ストレッチや筋トレ、ある道具を使って、有酸素運動も少し・・・

とにかく、健康的に痩せていこうという目論見です。

３週間前くらいから、筋トレを敢行し、
筋肉量を増やして、基礎代謝をアゲると言う計画・・・

そして、その１週間後からDHCのプロティンダイエットを始め・・・
１週間前くらいから
これまたDHCのサプリメントである「ダイエットパワー」を飲んで・・・（笑）



あと、ダイエット中はビタミンやミネラルが不足するので、ちゃんと摂るようにと
雑誌のターザンで書いてあったので、（笑）

これまた、DHCのサプリメント「マルチビタミン」と「マルチミネラル」を
飲んでいますよ。


「継続は力なり」


とにかく続けて、痩せますよ。

痩せると、自信につながり、良い感じに・・・？？？


健康的な身体に・・・（笑）

ダイエット外来の寝るだけダイエット 「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法

みんなぁ〜、ダイエット頑張っているかぁ〜い・・・（笑）

私の方はDHCからプロティンダイエットが届いたので、
新たにドリンク系を夜飲んで頑張っていますよ。

最近、お腹が空かなくなったような・・・？？？（笑）

そして、ちゃんとストレッチから・・・
腹筋、背筋、腕立て・・・
少しダンベルを使った筋トレなど・・・
あとはバランスボールを少し・・・（笑）

運動もしておりますよ。

3ヶ月後が楽しみです。


さて、アマゾンでこんなダイエット本を発見っ！！（笑）

ダイエット外来の寝るだけダイエット 「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法

寝るだけで・・・ダイエット・・・？？？（汗）
凄くないですかね・・・？？？（苦笑）

「ダイエット外来の寝るだけダイエット 「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法」

著者は佐藤桂子さんって人・・・

30年で3万人の肥満治療をしてきたという肥満外来のお医者さんらしいけど・・・？！

目次では・・・

起きるたびにどんどん痩せていく・・・だって・・・（汗）

新陳代謝を良くしろってこと・・・？？？
基礎代謝を上げろってこと・・・？？？

これは面白そうだけど・・・？？？

睡眠法で「痩せホルモン」が出てくる・・・？？？（笑）


これはおでぶちゃんの私には読む価値ありそうですね。


睡眠中に痩せているって、これ、凄いよね・・・？？？


継続は力なり・・・

ダイエット、がんばんべぇ〜（笑）

ロングブレスダイエットの森公美子の愚痴が美木良介をピンチにさせる・・・？！（汗）

あの美木良介の
ロングブレスダイエットで成功した人います・・・？？？（汗）

美木良介のロングブレスダイエット 顔も身体も美しくやせるブレスプログラム

私の親戚はふぅ〜ふぅ〜しながら、
結構、引き締まったみたいですけど・・・？！（笑）

でも、やらなくなったら、
リバウンドしちゃったみたい・・・（大汗）

まあ〜、またやり直せば良いんじゃない・・・？！（笑）


さて、「ロングブレスダイエット」と言えば、
＜金スマ＞ですよね・・・？？？（笑）

＜金スマ＞でいろんな芸能人やスタッフがダイエットに成功・・・
そこから俳優の美木良介は快進撃を続けている・・・？？？

本はバカ売れ・・・？？？（汗）
累計２１６万部も売れたってね・・・？！（大汗）

そして、
ロングブレスダイエット関係のスタジオをオープンさせたとか・・・？！（汗）

いや〜、ここぞとばかりに・・・（笑）

アベノミクスですよ・・・？！（苦笑）
健康ブームですよ。（笑）

こりゃ、中国、そして、欧米に進出ですよ。（笑）

ぼろ儲けですよォ〜（笑）


しかし、ここに待ったをかける人が一人・・・？？？（汗）

弟子ともいうべきあの人が立ちはだかった・・・？！（汗）


モリクミこと、森公美子・・・（汗）

あれっ？！
森公美子も美木良介の弟子でしょ・・・？？？（笑）
足を引っ張っちゃダメでしょ・・・？！（汗）

なんでも、森公美子のブログには・・・


「呼吸で痩せたらノーベル賞だよね・・・」（汗）

まあ、そうだけど・・・（笑）
でも、深い呼吸って、やっぱりいいんじゃない・・・？？？
（なぜか、私がフォローしてみる・・・笑）


続けて・・・


「食事制限と運動」

「そんなに簡単に痩せませんから」


と綴ってあったのだ。（笑）

まあ、そうでしょうよ。

いくらロングブレスダイエットだって、
そう簡単には痩せませんよね・・・？？？
続けないといけません。

そして、暴飲暴食をやめて、
摂取カロリーよりも
消費カロリーの方を多くしないと痩せませんよね・・・？？？


森公美子は金スマの番組を通じて、
８ヶ月に体重28.6kg減、ウエスト−31cm

驚異的なダイエットに成功したのだ。

ロングブレスダイエットだけじゃないよねぇ〜（笑）

そのブログを観た週刊誌が美木良介を直撃したという。

モリクミがこんなことをブログに書いてますよって告げ口・・・？？？（汗）


まあ、森公美子のブログにはその他・・・

「美木さん、スクールを始めた・・・高いっ！入らないけど・・・」
そんな感じのコメントが・・・（汗）


これには美木良介も絶句したとか・・・？！（苦笑）


美木良介は・・・
「森さん、入りますって言っていたけど・・・」って・・・（笑）

まあ、ダイエット中は色々と確執もあったみたいなことを番組で言ってますが、
ダイエット終了後は・・・どうなの・・・？？？


その後、週刊誌は森公美子を直撃・・・（笑）

美木良介に言ったことを伝えたら、
森公美子は
「番組でロングブレスダイエットだけで痩せたみたいなことを
言ったので・・・正直に書いただけ・・・」と・・・

まあ、テレビ番組って偏りがちなんだよねぇ〜（汗）


ただ、思うによく頑張った・・・
少しは健康を取り戻したでしょうよ。

太っていること・・・悪くはないよ。
でも、体に負担がかかって・・・（汗）

私も只今ダイエット中・・・（笑）
DHCのプロティンダイエットが届きましたから・・・
頑張ってますが・・・（苦笑）

痩せたら、リバウンドだけはしないように・・・

そのためにはロングブレスダイエットをやり続けることでしょうか・・・？？？

2人の関係は良好とのこと・・・（笑）

森公美子の愚痴で
美木良介のロングブレスダイエットのスクールが
ピンチになることはないでしょうよ。（多分・・・笑）


しかし、美木良介、やり手ですね。（笑）

ダイエット市場に私も参入しようかな・・・？？？
ビジネスセンスなしだから止めときます・・・【苦笑）

「うどん県」の香川県民が糖尿病で困っている・・・？！（汗）

そこのアナタ、炭水化物大好きですか・・・？？？（笑）

私なんか、
お好み焼きをおかずにご飯を食べますから・・・（笑）

ううーん、ウマいっ！！（笑）

炭水化物のシャワーやぁ〜（笑）


でも、炭水化物を取り過ぎると、太る・・・？！（汗）
逆に炭水化物をカットすると痩せる・・・？！（笑）

昨年末、「炭水化物ダイエット」の本を買ってきて、
やったんですが、３週間で３キロちょっと落ちましたし・・・（笑）

まあ、正直言うと、もっと落ちるとは思っていたのに・・・（苦笑）

で、炭水化物ばかり摂ると・・・糖尿病になるのかな・・・？？？

家族の一人は糖尿の毛があるんですが、炭水化物好きなんですよ。（汗）
大丈夫かなと心配になりますが・・・（大汗）

DHCのサイトを覗いていたら、
いいもの発見っ！！（笑）

「炭水化物対策」だって・・・？！（笑）





＜ファビノール＞ってやつ・・・

白いんげん豆の粉が入っているんでしょうか・・・？？？
炭水化物大好きっ子クラブの人には持って来いのサプリメントですね。

これ、家族に購入してやろうかな・・・？？？（笑）


そして、こんなニュースを眼にしてしまったのだ。

炭水化物が大好きな都道府県は・・・？？？

お好み焼きが有名な「大阪府」？それとも「広島県」？

お米が美味しい「新潟県」？

讃岐うどんで有名な「香川県」ですねぇ〜（笑）

一度でいいから香川県で美味しい讃岐うどんを食べてみたいねぇ〜（笑）

で、その香川県だけど、
ちょっとやばいデータが出ているようだけど・・・？！（汗）


実は香川県は糖尿病受療率が高いらしいのだ。（汗）
2008年の調査で全国ワースト１位に輝いてしまったというのだ。（汗）
2011年もワースト２位だというから深刻だ。（汗）

うどんを食べ過ぎて、脂質を過剰摂取・・・？？？
血糖値が上がり、糖尿病へ・・・？？？

ううーん、「うどん県」だからじゃないのでしょうが、
なんでも食べ過ぎはダメですよね・・・？？？（汗）

香川県のとある大学で糖尿病を研究している教授は
「香川県に糖尿病の人が多いのは色々と原因があるが、
その一つが讃岐うどんということは否定出来ない」とコメントしている。

香川県民は
毎日、うどんを食べているようなこと言ってますよね・・・？？？

まあ、他の県の人もご飯やらパンやら、ラーメンなど、
毎日、何かしら炭水化物は摂っていますが・・・（笑）

まあ、全てが全て、「うどんが悪い」と言われたら、
うどんを愛する香川県民は気分が悪いよね・・・？？？

「うどん県」のプライドが・・・？！（汗）

でも、香川県民でもうどんが嫌いな人がいるかもしれない・・・？！（苦笑）


香川県民にもDHCのファビノールを摂ってもらったら？？？（笑）
DHCさん、無料配布して、宣伝したら・・・？？？（笑）

ありかもしれない・・・？？？


で、香川県民の人は野菜摂取量が低いというデータもあるようで、
これがますます血糖値の上昇を急激にしているのだろうか・・・？？？（汗）

それじゃ、香川県民は太っている人多いのか？？？
どうなんでしょうか・・・？？？（笑）

まず、たっぷりの野菜を食べて、
それから讃岐うどんをゆっくりと食べる・・・（笑）

これだっ！！！

糖尿病対策はこれだっ！！！（笑）

私も糖尿病には気を付けますね。


DHCの「ファビノール」の購入を検討します。（笑）

ターザン読んでダイエットに励む・・・？！（笑）

おぉぉぉ〜（号泣）

2ヶ月で1.5kg、体重が増加していたゾォ〜（号泣）

最近、体重計っていなかったから・・・（汗）
確かにお腹まわり、ヤバイ・・・（大汗）

まあ、正直、もっと体重増えていると思ってましたが・・・（苦笑）

ちょっとですが、ストレッチなどをやっていたせいか・・・？？？
そして、筋トレを始めて・・・

筋肉つけて、そこから基礎代謝をあげて、
有酸素運動、食事療法で落としていく・・・（笑）

これですよ。（笑）

ちょっと前に、Tarzan（ターザン）と言うダイエット雑誌（？）を
久しぶりに購入して・・・（笑）

Tarzan (ターザン) 2013年 5/23号 [雑誌]

↑
これ最新号だけど、「やせ体質」って、なんだか読んでみたいね。（笑）

私が買ったのは1個前の「筋トレ　vs　有酸素運動」って号で・・・
結構、勉強になりました。（笑）

筋トレをやってから有酸素運動をした方が
効率よく脂肪が燃焼するって事実・・・（汗）

筋トレを始めて20分くらいで・・・
その後、有酸素運動をするそうだ。

ダイエット中はサプリメントを摂って、効率よく・・・
ビタミン、ミネラルのサプリを摂ると良いらしい・・・

DHCでサプリメントを買っておこう・・・（笑）


　

DHCのサイトでは
あの月亭方正こと、山崎邦正がダイエットに成功？？？（笑）

あのポッコリおなかがスッキリと・・・（笑）
かっこ良くなっている。

2ヶ月で8キロぐらいのダイエットですか・・・
運動も頑張ったんでしょうけど・・・

ただ、DHCのダイエットをしたお笑い芸人たちだけど・・・
例えば、友近、南海キャンディーズの山里亮太、
そして、ハイキングウォーキングの鈴木Q太郎・・・

彼ら、一時期は痩せて見えても、ちょっと経つとなんだか太った・・・？？？
って感じだけど・・・？？？（苦笑）

リバウンド・・・？？？（汗）

痩せたら、それをキープ・・・（苦笑）


「継続は力なり」

ダイエット、いつやるか？

今でしょ！！（笑）

そういえば、昨日、情熱大陸で林修氏が出ていて、
最後にスタッフからの質問「過去の自分は合格ですか？」と・・・

林修氏：「逆に聞きたい、過去の自分に点数をつける必要はあるのか？」

だって・・・（笑）
カッコイイ・・・（笑）

スタッフ、玉砕・・・（笑）


ダイエットのCMも撮っていたけど・・・？！（笑）

DHCの「ダイエットパワー」の効果はどうなのか・・・？？？（汗）

みんなぁ〜、ダイエット頑張っているかぁ〜い・・・（笑）

私の方は結構、ぶよぶよかな・・・？？？（大汗）
只今、筋トレで体を鍛えておりますが、なかなか・・・？！（大汗）


そろそろTシャツの季節ですので、
体を締めないと・・・（笑）

そして、ビーチを闊歩するためにも・・・？！（苦笑）

体を鍛えて、スリムな体に・・・？！（苦笑）

先日、DHCからパンフレットが送られてきたけど・・・
観ていたら、あの月亭方正（山崎邦正）がダイエットに成功した？！（笑）

あのポッコリおなかがスッキリんこですよ。（笑）


2ヶ月で体重が−8.5kg、
ウエストが−21.1cmだって・・・（驚）

まあ、色々と食事制限やら、運動を頑張ったんでしょうけど
でも、仕事をしながら、頑張りましたね。（笑）


さあ、私もダイエット頑張らないと・・・（苦笑）

DHCのパンフレットを観ていたら・・・
どんなサプリメントが良いのだろうかと迷ってしまう・・・（汗）

そんな時はこれが良いのではないだろうか・・・？？？





「ダイエットパワー」


そのまんまですわぁ〜（笑）

ダイエット成分を10種も配合しているそうだ。（汗）

いいとこ取り？？？（苦笑）

燃焼系、そして、食事系・・・？？？

ダイエットサプリに定番のL-カルニチンやαリポ酸が入っている。
そして、必須アミノ酸BCAAのバリン、ロイシン、イソロイシンが・・・。
炭水化物大好きっ子には良い、白いんげん豆エキスが配合されている。

私、よくパン食べちゃうから、これはありがたいですね。（笑）

あと数種類入って、個別に買うよりも安くなっているぞ・・・（笑）
ただ、個別に買った方が1つ1つの成分は多めに入っているけど・・・？！

DHCの「ダイエットパワー」を摂って、
ちょっとした食事制限と運動でダイエット頑張ってみようかな・・・？？？（笑）

ダイエットをいつやるか？

今でしょ？？？（笑）

Tarzan（ターザン）読んでダイエットでもする？？？（笑）

みんなぁ〜、ダイエット頑張っているかぁ〜い・・・（笑）


私はというと・・・（大汗）

最近体重を計り忘れていますが・・・（汗）

でも、ストレッチや腹筋、背筋、腕立て・・・
あと、筋トレなどやってますねぇ〜。

まず、筋肉を大きくして、
そして、基礎代謝を上げる・・・

だから今は体重が増えても良い時期でしょうか・・・？？？（笑）

で、筋肉ができたら、有酸素運動をして
体重を落としていく・・・（笑）


先日、ある雑誌を買いました。

Tarzan (ターザン) 2013年 5/9号 [雑誌]

Tarzan（ターザン）ですが・・・（笑）

久々にターザンを買っちゃって、ダイエットのお勉強ですよ。（笑）

「筋トレ　vs　有酸素運動」

有酸素運動の方が体重は落ちそうですが・・・
筋トレだとカッコイイ体型にはなりそうだけど、
体重は増える・・・（汗）

そんなイメージですよね・・・？？？

しかし、このターザンを読んでいくと・・・

良いことが書いてあったのだ。（笑）

両方やったほうがイイ・・・？？？（笑）

そして、そのやり方も・・・

まずは筋トレをやってから、
その後に有酸素運動が良いらしいよ。

これで効率的にダイエットが
出来ると書いてあったけど・・・（笑）

よしっ！がんばろう・・・（笑）


「継続は力なり！」

ダイエットは一日にしてならず・・・

と言うことで、夏に向けて、頑張りましょうね。（笑）

基礎代謝を上げるにはインナーマッスルを鍛えろ・・・？！（汗）

昨日の夜、テレビ東京の番組「主治医が見つかる診療所」で
ダイエットの事やってましたね。（笑）


なんでも、インナーマッスルを鍛えると
痩せると言ってましたが・・・

なんでも、基礎代謝を上げることが重要だと・・・


ゲストの高田延彦は現役時代は
インナーマッスルよりもアウターマッスルを鍛えていたので・・・
で、今、全然痩せないと・・・（汗）

まあ、恐らく、ケガをしないように
インナーマッスルも鍛えていたのでしょうが・・・

で、インナーマッスルを鍛えるのに、
大掛かりな器具を使ってましたが・・・（汗）

これじゃ、一般の人はなかなかできませんよね・・・？？？
しかし、この器具を使っていた人たち、
インナーマッスルを鍛えて、かなり痩せたみたい・・・（笑）

ゆっくりと体を動かすみたいですね。

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そして、ピラティスなんかも良いらしいよ。

このピラティスだけど、ドイツ人の看護師が考えたという。
病院のベットの上で患者さんが出来るようにとのこと・・・

そして、お腹を凹ますにはどうしたらいいのか・・・？？？

「ドローイング」というものをやっていたけど・・・

これ、ロンドン五輪で水泳チームも
この「ドローイング」を実践して鍛えたそうだ。

番組では激しい運動よりも
ゆっくりとそんなにキツくない運動の方が痩せると言っていた。

なんだか、キツイことしていた自分は何だったんだろうと・・・（汗）

まあ、これからはインナーマッスルを鍛えようと・・・
そして、「ドローイング」をやっていこう・・・

基礎代謝を上げれば、痩せる・・・（笑）

がんばろう・・・

ジャパネットたかたで「ヒップシェイパー�V」を使ってみる？！（笑）

今朝のジャパネットたかたは東京スタジオからの中継でしょうか・・・？？？

東京の高層ビルが見えてましたよ。（笑）

ジャパネットたかたもこの春から（？）
東京事務所を構えたんですよね・・・？？？
CMで��田明社長とTOKIOの国分太一が出て、やってますよね？？？（笑）


さて、本日のジャパネットたかたで気合を入れて紹介していたもの・・・
それは・・・（笑）






「ヒップシェイパー�V」（笑）


ううーん・・・どうなんでしょうか・・・？？？

陣内貴美子が出演して、
この「ヒップシェイパー�V」を実際にやりながら紹介してましたね。（笑）

東京にスタジオがあると芸能人を呼んで、
そして、実践できる・・・（笑）

これが良いですよね・・・？？？（笑）


この「ヒップシェイパー�V」を使ってのダイエット・・・
ジャパネットたかたのお姉さん、頑張ってましたよ。（笑）

三段腹を二段にする・・・？？？（汗）
��田社長が・・・？？？（笑）

「ヒップシェイパー�V」のダイエット効果はどうなのか・・・？？？

まあ、なんやかんや言っても、続けなければ意味が無い・・・？！（汗）

分かっちゃいるけど、やめちゃうんだよね・・・？？？（汗）

最初は気合入れて、サウナスーツなんかを着て、
汗だくだくになって・・・（苦笑）

でも、�T週間くらいすると・・・飽きる・・・？？？（苦笑）

ダイエットは・・・「継続は力なり」でしょ・・・？？？（苦笑）


今、ジャパネットたかたのホームページを見たら、
「腹筋くんライト」と同じ値段・・・（笑）

どっち買う・・・？？？（笑）

まあ、「ヒップシェイパー�V」は全体的に鍛えられそうだよ？！

腰痛防止にも良さそうだけど・・・？！（笑）

ただ、買ったは良いけど、押入れの肥やしにならないように・・・？！（汗）


夏までに腹筋、背筋を鍛えて、そして、くびれが出来ればいいよねぇ〜（笑）

ダイエットをいつやるか？

「今でしょ！！」（笑）

朝食を毎日食べないとメタボになる・・・？！（汗）

最近、メタボが気になりますけど・・・（汗）

ストレッチや腹筋、背筋、腕立てなど、ちょこちょことやりますが
筋肉は付いても脂肪が燃焼しない・・・？？？（汗）


さて、気になる記事を発見しちゃったけど・・・（汗）


東京慈恵会医大総合健診・予防医学センターの和田高士教授が
あることをまとめて発表するとかで・・・

それは・・・


週２回しか朝食を食べていない人は毎日朝食を食べる人と比べると
メタボリックシンドロームになるリスクが格段に上がると・・・（汗）

女性で４倍、男性で２倍だって・・・（汗）

私も朝食取ったり取らなかったりですよ。（汗）

だから・・・？？？（苦笑）

それだけじゃないですけどね。（苦笑）

炭水化物取り過ぎですけど・・・？！（苦笑）
家族の一人がパン教室とか通っているもので、
その試食を任されていて・・・（笑）

ついつい食べちゃうお年頃・・・？！（苦笑）

最近、メタボチックになって来たし・・・（汗）
４月だから健康診断ですが・・・
血液検査で引っかかりそうだね。（汗）

高脂血症は大丈夫か？
血圧は・・・？？？
血糖値は・・・？？？

糖尿病は大丈夫なのだろうか・・・？？？（汗）

腹八分目、適度な運動・・・
心がけないといけませんね。

あと、趣味を作って、ストレス解消も大事ですね。

このストレスが厄介で・・・（汗）
溜めないようにとは言いますが、生きているといろんなことがあります。
避けられないことなんかもありますよね・・・？？？（涙）
しかし、それをなんとか少しでも解消して行きましょう。

少し前から始めた「タマネギ氷」ですが、
どうなんでしょうかね・・・？？？（汗）
まあ、「継続は力なり」と言うことで、手軽にできるわけですから、
続けましょう。

高そうだけど、気になりますが・・・（笑）
↓

サモア航空が体重別で運賃を決める・・・？！（汗）

今日の夕食は「すき焼き」だぁ〜（歓）

【送料込】鹿児島県産 黒毛和牛 すき焼き用

お腹いっぱい食べよう・・・（笑）

でも、白飯はパスだな。
炭水化物は控えよう・・・（笑）

まあ、最近はご飯食べても玄米だし・・・


ダイエットの方はというと・・・

最近は「タマネギ氷」をやってます。
まだまだ効果出ているとは言えませんかね・・・？？？

ただ、家族の一人と頑張って、「タマネギ氷」を続けています。

血糖値が下がって、肥満も解消するのか・・・？？？

分かりませんが、続けます。


そうそう、運動もしないと・・・
ストレッチやスクワットを適度にやっています。


で、ダイエット中にニュースが飛び込んできたっ！！！（汗）

サモア航空が体重別に運賃を決めるって・・・？！（苦笑）

体重別・・・？？？（汗）

荷物と体重を合わせた重さでの運賃だそうで・・・

太っている人には高く？
痩せている人には低く？

まあ、色々とありますから・・・（笑）

サモアの方の人って、太っている人多いですよね・・・？？？

ダイエットを推奨しているとかで・・・
結構、甘いものが好きみたいですね。

まあ、これにより、
痩せようという人が増えるのではないでしょうかね・・・？？？

サモアにも日本食ブームが起きれば・・・

豆腐や納豆などのブーム・・・

どうでしょうかね・・・？？？

まあ、世界全体で肥満が問題になっているようですから・・・

私もコツコツとダイエット頑張りますよ。（笑）

夏はすぐそこっ！DHCでダイエットに励む・・・？？？（笑）

いや〜、暑いっ！
本日は暑いですね。（汗）

東京では25度くらいまで上がったとかで・・・（大汗）
6月ぐらいの気温だとか・・・（大汗）

そろそろTシャツでも買って・・・（苦笑）

今まで冬服でしたから、ボディーを隠すような感じでしたが、
薄着になったらそうも行かない・・・（汗）

で、夏はすぐそこっ！
ダイエットに励みますか・・・？？？



私、結構、DHCのサプリとかを購入するんですが・・・（笑）

プロティンダイエットとか、フォースコリーとか・・・（笑）

でも、長続きしないんですねぇ〜（笑）

「継続は力なり」


ダイエット頑張りますよ。

ビキニ着たいですからね。（笑）


そうそう、本日から、「タマネギ氷」をはじめました。（笑）
どうなんでしょうか・・・？？？

ただ、カップラーメンに「たまねぎ氷」を入れても、
スープを全部飲むことはないので、勿体ない・・・？？？

ちょっと考えないといけませんね。

ホットミルクに「タマネギ氷」はどうでしょうか・・・？？？

血糖値、高血圧、メタボ防止に良いみたいですよ。

さあ、コツコツとダイエット・・・
頑張りましょう。（笑）

不摂生の2ヶ月半で＋0.8kg・・・（笑）でも、たまねぎ氷で・・・（笑）

みんなぁ〜、ダイエット頑張っているかぁ〜い・・・（笑）

私の方はというと・・・（大汗）

去年の暮から3週間の「糖質制限ダイエット」をはじめ・・・
4キロ近く落ちましたが・・・

しかし、正直、本に書いてあったのとは全然、落ち方が違う・・・（苦笑）

とりあえず、大晦日は年越しそばを食べたいので・・・（苦笑）
ストップっ！！！

で、今年入って、2ヶ月半・・・
不摂生をして・・・（苦笑）

体重もずっと量らず・・・
で、本日、量ってみたら・・・

0.8kgだけ、増量してました。（笑）

あれっ？？？
これだけしか太ってない・・・？？？（笑）

3キロぐらい、
もっと4キロぐらい太っているかもと思っていたのに・・・（笑）

とりあえず、たまにストレッチとか、腹筋、背筋、腕立て、
そして、毎日、スクワットをしてましたが・・・（笑）

ただ、お腹がブヨついてきたので、
太ってきていると思っていたのは確か・・・（笑）

恐る恐る乗った体重計・・・

＋0.8キロですか・・・？？？

よしっ！また、がんばろう・・・（笑）

ただ、もう、糖質制限ダイエットは無理かなぁ〜（汗）
というのも、家族の協力を得られない・・・

こっちもかなり無理を言っているような気がしちゃって・・・（汗）

最近、気になっているのが、これ・・・

村上祥子の「たまねぎ氷」新発売♪1日2キューブ、ポンッと入れるだ...

「たまねぎ氷」


今月号の「壮快」にも載っていましたかね・・・？？？（笑）

そして、以前、「はなまるマーケット」でもやってましたかね？（笑）

この「タマネギ氷」でダイエットが出来るの・・・？？？（汗）

体には良さそうですが・・・？？？

「たまねぎ氷」ねぇ〜（笑）

糖尿病にも良いらしいけど・・・（汗）

家族の一人は糖尿病予備軍ですから、いいかもしれませんね。

そして、私も人のことを言ってられませんよ。（汗）

この「タマネギ氷」を自分で作るか？
それとも買うか・・・？？？（笑）

これ売っているんですね。（汗）

面倒くさいことがお金になる・・・？？？（笑）


善は急げ！
「たまねぎ氷」をやってみましょうか・・・


あ〜、夏に向けて、ダイエット頑張らないと・・・（苦笑）



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