コーヒーにダイエット効果はあるのか？？？（笑）私が1年で24キロ痩せたダイエット方法とは？？？（汗）

いや〜、本格的に寒くなってきましたね。

冬本番ですよ。（苦笑）

今年の夏は暑かったのに・・・

もう冬・・・そして、寒すぎる・・・（苦笑）

ホント、風呂入る時に脱衣所なんかでひんやり・・・

寒い・・・（大汗）

ヒートショックには気を付けましょうね。

ミポリンこと中山美穂ちゃん・・・

先日、お亡くなりになったんですがショックでしたね。（号泣）

ヒートショックですかね？？？

まだまだこれからなのに・・・

ご冥福をお祈りいたしましょう。

で、ヒートショック気を付けましょうね。

で、最近、運動不足で・・・

寒いとなかなかですよね？？？（苦笑）

いや、早朝からランニングですよ・・・？？？

いや、散歩ですよ・・・？？？

気を付けましょうね。

マジ、それ、逆に健康を害しているかもしれませんから・・・（苦笑）

とりあえず、ストレッチやって・・・リンパ流して・・・

深い呼吸を心がける・・・

これくらいで？？？（笑）

もういい歳なんだから、そんな無理しない程度が良いのでしょうが・・・

で、私も最近、お腹周りヤバいかも？？？（苦笑）

で、もうかれこれ・・・10年以上前にやったダイエットを・・・

1年間、何が何でも続けると誓ったあの頃・・・（笑）

で、1年頑張りました・・・

結果は24キロのダイエットに成功。（笑）

で、その後、血液、おしっこを取って検査したら、

数値と言う数値が良くなっていた・・・（笑）

医者からは「パーフェクトっっっ！！！」と褒められた。（笑）

で、体調も良くなった・・・（笑）

頑張ったな・・・あの頃・・・（笑）

しかし、「今、やれっ！！」と言われたら・・・できるだろうか？？？（汗）

何を下かと言うと・・・

「1日1食ダイエット」

正直、3食、必要ないでしょ？？？

アレ、エジソンが自分の発明のトースターを売り出すために朝もしっかり食べて・・・

3食にしたんでしょ？？？（苦笑）

で、1日1食にしてダイエット開始・・・

私は夜、普通に食べて、ちょっと休んだら、歩きに行きましたね。

1時間、1時間半と休み休み歩きましたよ。

で、ここで大事なのが、歩く前にブラックコーヒーを飲んでから歩いたんですが・・・（笑）

カフェインがダイエットに良いと言うから・・・（笑）

そして、健康雑誌に載っていたことをやりました。

首の後ろを揉む、擦る・・・100回づつ・・・

で、歩きました。

まぁ、1日一食だから、摂取カロリーが消費カロリーよりも少ない・・・

で、体重が落ちて行く・・・

最初の1か月過ぎると体重落ちて来たな・・・

で、2か月、3か月、4か月・・・イイ感じに落ちて来たな。

まぁ、1日一食とはいっても・・・間食用にニボシを食べてましたね。（笑）

カルシウムは獲っておいて損はないと・・・（笑）

そして、我慢できないときのためにガムを・・・キシリトールガムを噛んで、

気を紛らわしていたかな・・・（笑）

最後の2か月ぐらいはあまり体重落ちなかったように思うけど、

それでも続けること・・・大事だと思って続けました。

1年後、24キロのダイエットに成功・・・達成感、半端ないっ！！（笑）

やればできると実感した瞬間でした。（笑）

実はその1年前、マジ調子が悪くなって病院へ行ったら・・・

女医だったんだけど・・・「痩せないと・・・」と言われて・・・

もう運動もしたいないので、どうしようかと悩んでいたんですが・・・

その時に先生に「痩せる薬下さいっ！！」と頭を下げたら・・・

「あるわけないでしょっ！！」と一喝・・・（大汗）

仕方なく・・・ダイエットを決意したわけで・・・（笑）

まぁ、決断して行動・・・良かったと思っております。

で、コーヒーにダイエット効果はあるのか？？？

あるんでしょうかね？？？

コーヒー、最近、高いですからね。（苦笑）

コスパどうでしょうか？？？

私、コーヒー好きで毎日飲みますが・・・4杯ぐらい・・・（笑）

ブラックコーヒーを・・・もしくは豆乳を入れて・・・（笑）

夏はアイスコーヒーメインでしたが、今はホットコーヒーですね。（当然）（笑）

また、ちょっとづつ痩せないとな・・・

ダイエット再開しますかね？？？

秋から冬・・・食べ物バクバク食べちゃって・・・（大汗）

間食控えないとな・・・（苦笑）

健康のために・・・

皆さんはどうなのよ？？？（笑）

一緒に頑張りましょうか？？？（笑）

自宅のお風呂でサウナ気分を味わう傘・・・？？？（汗）

日に日に寒さが体に・・・（苦笑）

中秋から晩秋へ・・・

日光の紅葉のそろそろかな？？？

GO TOトラベルキャンペーンを使って

日光へ旅行も良いでしょうかね？？？

どう思う・・・？？？（笑）

いや、寒くて体動かない・・・

まして、寒さで最近、おしっこ近いし・・・（苦笑）

ちょっと汗をかいてないせいか、

おしっこ近いんでしょうけどね。（苦笑）

それなら汗を出して、

イイ感じでダイエットもしちゃおうかね？？？（笑）

おうちでダイエット・・・

おうちでサウナ気分を味わおう・・・？？？

で、今、楽天ショッピングを見ていたら、

こんな傘が売ってたよ。（笑）

自宅のお風呂がサウナに！【お風呂 de サウナ傘】 健康グッズ トレたまにて放映 ダイエット 女子力UP！ リラックス 美容 健康 ビューティ

「お風呂deサウナ傘」（笑）

マジですか・・・

こんな傘があるんですか・・・

で、気軽に自宅でサウナ気分を味わえるんですか・・・（笑）

健康グッズなのだろうか？？？

ダイエットグッズなの？？？

で、女子力アップしちゃうのかな？？？

美容ってこと・・・？？？（汗）

今、話題なのか？

この「お風呂deサウナ傘」は・・・？？？（笑）

まぁ、一人暮らしの学生、OL、

そういうの好きそうだよね？？？（笑）

汗びっしょり全身にかいて、

気持ちいい・・・？？？

で、シャワーを浴びて・・・

風呂上がりのビールっ！！（笑）

最高ですよね？？？

アレ？？？

ダイエットになってない・・・？？？（苦笑）

まぁ、でも健康そうに見えて、

実は・・・？？？

このお風呂deサウナ傘の下、汗だくだくで寝てしまって、

健康を害するってことはないですよね？？？（汗）

くれぐれも疲れた時は止めておきましょうね。（笑）

そこのOLさん、このコロナ禍、結構、無理してませんか？

そういう時はGO TOトラベルキャンペーンを使って、

一人旅にでも出たら・・・？？？（笑）

いい出会いが待っているかも・・・？？？（笑）

て言〜うか、サウナへ行けっ？！（笑）

ゆらころんは効果なしって本当なのか？（大汗）口コミ調べてみましょうか？（笑）

コロナに負けるなっ！！

今年の夏は海水浴できるのかな？？？

どうなんでしょうね。

しかし、これから6月以降、暑くなるんでしょうね。（汗）

今年の夏はどうなのか？

冷夏ってないでしょうけど・・・？？？

で、もし海水浴へ行くなら、

このおなか周り何とかしないとならないでしょ？！（大汗）

新型コロナウイルスで散歩に出るのもおっくうで・・・（汗）

で、日光浴もしないで、

お菓子ぼりぼり・・・？！（大汗）

で、ストレス太り、決定・・・（苦笑）

このおなか周りをどうしたら・・・？？？

ジムへ行くと言っても、このコロナでやっているのか？

三密ですよね・・・？？？（汗）

おうちで運動でしょ・・・？！

最近、ショップジャパンの番組でやっているのがあれでしょ・・・？！（笑）

ゆらころん

腹筋マシン ゆらころん 2年延長保証セット 東急オアシス監修 家トレ 在宅フィットネス ダイエット ながら運動 骨盤調整 筋膜リリース

何それっ？！（笑）

運動できる椅子なのか？

腹筋を鍛える椅子なのか？

チョット楽そうに見えるけど、本当に効果はあるのか？（汗）

まぁ、ダイエット食品とか、ダイエット用具とかのCMって、

大体4週間試してみて、そして・・・

「わぁ〜、すごいっ！！」（笑）

みんな驚くのですけど、本当に効果あるの？？？

まぁ、ウエスト−17.3�pとか書いてあるけど、

その下に小さい字で個人差とか、

運動療法と食事療法をした的なことも書いてありますよね？（笑）

まぁ、それだけではなくて、

チョット食事も気を付けたんでしょうし、

脂っこい食事、糖質など気をつけよう的な・・・（笑）

ショップジャパンのサイトをのぞいてみたら、

「1セット30秒をつづけるだけ」とか、

「雑誌を読みながら・・・」

「携帯電話を触りながら・・・」

「テレビを見ながら・・・」

「家事の合間に・・・」

だって・・・？！（汗）

まぁ、動画とかも見たけど、

まぁ、やるか？やらないか？

やればそれなりに体幹も鍛えられるだろうし、

3か月もすれば、チョットはすっきりするでしょ？！（笑）

また、ショップジャパンに載っているデータによると

自分で腹筋運動をするより、

ゆらころんの方が2.2倍も効果的だとか？（汗）

ショップジャパンでゆらころん、買いなのか？どうなのか？

いや、ゆらころん、メルカリで買うとか？（汗）

ヤフオクでゆらころんは売っているのか？（汗）

やっぱり、ゆらころん、最安値はどこなのか？（笑）

ショップジャパンでは効果が無かったら返品OKでしたっけ？（笑）

39日以内なら返品可能らしいよ。

ただ、返品の送料は自分持ちですけど？（汗）

ショップジャパンのサイトだけど、30分以内ならなんかあるのか？

カウントダウンしているけど・・・？？？（汗）

やり始めるなら今でしょ？！（笑）

おなか周りを引き締めたい今日この頃です。

ゆらころんの口コミでも調べてみましょうかね？（汗）

長友佑都のヨガ友で体幹鍛えて、ダイエット、腰痛予防をする？！（笑）

昨日、整形外科へ行ってきた・・・
レントゲンを撮ったりして・・・

整形外科の診察は5年ぶりだ・・・
5年前とは違う病院へ行ってみた・・・

と言うのも、5年前に行った病院は何だかダメだった・・・
その時は「リハビリをしますか？」と言われたけど、拒否・・・（笑）
痛み止めだけをもらって、
そして、私は呟いた・・・「この病院使えない・・・」（苦笑）

私、腰痛で苦しんでおりまして・・・（汗）
で、何だか骨折しているのか？背骨が・・・？！（汗）
肋部部分も痛くて・・・（汗）

違う病院ではあったんですが、
5年ぶりに昨日、整形外科へ行ってきました。（笑）

腰痛ってホントしんどいですね。（汗）
レントゲンを撮る時も横になったり、起きたり・・・
で、腰がしんどくて・・・
レントゲン技師に言われることにキビキビ動けない・・・（汗）
しまいにはレントゲン技師の言うことが「うっとおしく」なってしまって・・・（汗）

ただ、色々とお世話になりました・・・
感謝です。（笑）

で、もう一度、整形外科の窓口にもどり・・・
ちょっと待ってから先生の診察を・・・

とりあえず、骨折はしていません・・・（笑）
良かったです。

で、先生と話していていろいろ考えて・・・

筋肉をつけよう・・・
体幹をちゃんとしよう・・・

で、先生には「体重を落とすことが一番」と言われました。

で、ダイエット再開・・・

まぁ、少しづつ体重は落としていたんですが・・・
ここ3ヶ月で4.7kg減・・・（笑）

継続してダイエットに励もう・・・

で、今年中にはあと7キロ、8キロぐらい落とせるか？
「落とします。」（笑）

で、ヨガですよ・・・
ヨガ・・・？！（笑）

長友佑都のヨガ友でしょ・・・？！（笑）

長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング [ 長友佑都 ]

ものすごく興味はあるものの、
「ヨガって女性がやるものでしょ？？？」ってね・・・（笑）

いやいや、男性でも良いのだ・・・
そして、一流のサッカー選手もやるのだ・・・（笑）

長友佑都が先日、日テレの「世界一受けたい授業」って番組に出て、
このヨガ友を披露・・・

で、学生時代、脊髄分離症、
そして、腰痛をこのヨガで克服したということを言っていた。

これは良い・・・やらないと・・・（笑）

腰痛予防・・・

そして、ダイエット・・・

体を鍛え、そして、心を鍛えるヨガ・・・（笑）

呼吸法と言うものがどんなものなのか？？？
私は勉強する価値があると思っております。（笑）

ヨガの呼吸法ですが、血圧とかにも良さそうだよね？？？
深い呼吸・・・

血圧に良いってことは・・・
動脈硬化とか、脳卒中とかもに良いのか？！

ひいては・・・癌抑制にもどうよ・・・？！（笑）

とりあえず、腰痛予防・・・
そして、ダイエットが目的ですけど・・・

ヨガマスターとかになっちゃう・・・？！（笑）

片岡鶴太郎になっちゃう・・・？！（笑）
あの人、ハマりすぎでしょ？！（苦笑）
痩せすぎになっちゃったよ・・・（汗）

体幹鍛えよう。（笑）

1ヶ月2kgのダイエットに成功？！（笑）リンゴ酢飲みました。（笑）

みんなぁ〜、ダイエット頑張っているかぁ〜い・・・？！（笑）

私はまた、ダイエットに励んでおりまして・・・
って、もう明日から6月、夏ですよ。

本日、車に乗って色々と出回っていたら、
暑っ！！（大汗）
汗ダクダクですよ。（大汗）

で、太っているからか？
いや、気温高めだから、仕方ない・・・？！（笑）
いや、痩せよう・・・

少しは違うでしょ？！

で、体重を測り、
一ヶ月前と比べてみると、2kgも落ちている・・・（汗）

嬉しい・・・（笑）
何をしたか？私は・・・？！（笑）

とりあえず、ストレッチや腹筋、背筋、腕立てと・・・
で、ルームマーチを回しちゃって・・・（笑）
まぁ、これは今月はそんなに出来ませんでしたね。（汗）

で、アレを飲んだんです。
食前に、食中に・・・？！

純りんご酢 500ml[ケンコーコム りんご酢]【1_k】

リンゴ酢ですよ。（笑）

何かの番組でリンゴ酢の効果についてやっていたんですが・・・
寝付きが良くなるとかで・・・？！
快眠なのか？！（笑）

で、それはリンゴ酢の効果に血糖値を上げないと言うものがあって、
それが快眠につながるって・・・

で、血糖値を上げないというとダイエットに良いのではと？！（笑）
まぁ、緩やかになるということでしょうけど・・・

で、家族のひとりが只今、糖尿病の薬を飲んでまして・・・（汗）
で、家族と一緒に食前にリンゴ酢を最近は氷で割って・・・
薄めて飲んでいるわけで・・・（笑）

結構、さっぱりしていていけるんですよ。（笑）

それが良かったのか？
1ヶ月で2kg減に成功したました。（笑）

まぁ、まだ始まったばかり・・・
これを続けることが肝心ですよ。

来月は1kg減でも良いので落としていきますよ。
今年中に9kg落としましょう。

私の目標です。

冬場は恐らく食べちゃいそうだから（汗）
ココらへんから徐々に落としていきましょう。（笑）

で、筋トレもちゃんとして、
ちょっとマッチョになりたくて・・・（笑）
って、家族が調子悪くて、介護をする際に思ったんですよ。
筋肉つけておかないとダメだと・・・（苦笑）

コツコツと実践して、
そして、細マッチョ？！（笑）

あとは自分の健康もちゃんと管理しないとダメですわ・・・（笑）

リンゴ酢がダイエットに良い・・・
あの噂はほんとうだったのか？！（笑）

ってことで、ダイエットしたい人は酢を食前に飲みましょう。
リンゴ酢が一番飲みやすいでしょうかね？

リンゴ酢買い占めよう・・・？！（汗）
いや、1ヶ月1本くらいでいいよ・・・（笑）

ローソンからサラダチキンが消える？！（汗）ダイエット効果抜群ですが？！（笑）

最近、コンビニはローソンな私・・・（笑）
と言うのも、私の家の近くにあるローソンの店舗だけど、
何だか良い・・・（笑）

何が良いって・・・
人がいい・・・（笑）

店員さんがものすごく親切なんですよ。
そういう所は一生行きます。（笑）

で、今、ローソンでもネット販売しているんですね。





ローソンフレッシュ


ローソンフレッシュで美味しそうなものを見ていたら・・・
色々あるね。（笑）

コンビニだけど・・・？！（笑）

って、やっぱり、スイーツに目が言っちゃうんですよ。（笑）
最近、ダイエットをしないとと思って入るんですが・・・

筋トレしながら、タンパク質を取れば・・・
良い感じで痩せられるのでは・・・？？？


で、最近、セブンイレブンでも流行っているそうだけど、
鳥の胸肉・・・（笑）

これ、高タンパク低カロリーだって・・・？！
ジム通いのお兄さん、お姉さんは筋トレ後、
チキンにかぶりつくそうだ。（笑）

で、ローソンにもあるのかと探してみたら、
ありましたよ。（笑）

「サラダチキン」

税込みでハーブは210円ですよ。
プレーンは238円かな？！（笑）
安いっ！！（笑）

サラダチキン　ハーブの方が良くないかな？！
だって、安いし、カロリーも低い・・・（笑）
味もついてますから・・・？！（笑）

ダイエットには持って来いでしょ？！

筋トレ後、
このローソンフレッシュのサラダチキンハーブにかぶりつく・・・（笑）
ブロッコリーを茹でておいて、それも一緒に食べる・・・（笑）

高タンパク低カロリーだよ。

これで筋肉びんびんじゃね？？？（笑）

で、この夏、ビーチに・・・？！（笑）

買いでしょ？！

では店舗にもあるんでしょうから・・・？！

いや、只今ニュースが入りまして・・・（汗）
何っ？！

「ローソンセレクト　サラダチキン（ハーブ）」に
異物が混入したかもとローソンは自主回収を始めたという。（汗）

青森県でこのサラダチキンを買った人が
異物が入っていたと・・・で、調べたら、白いものが・・・？！（汗）

で、回収を始めたそうだけど・・・？！（汗）

東北地方、関東地方など1都14県で
16〜25日に販売した商品の約5000個が対象となる模様・・・

関西、九州のダイエッターには大丈夫のようだ。（笑）

私のところも大丈夫だろうか？！
ちょっと試しに明日、
サラダチキンを買ってみようと思っていたのだが・・・？！（笑）

美味しいのか？
どうなのか？

痩せるのか？
どうなのか？

あっ？！
ライザップだっけ？
石田えり、凄いね・・・
アレで56歳・・・（汗）
凄いよね？？？（笑）

って、彦麻呂っ！
それに内山くん、ライザップ頑張ってみたら？！（笑）

デブテレとか言っている場合ではないぞ？！（汗）

ってそういう私もライザップやろうかな？！
いや、無理だ・・・（苦笑）

昨日はちょっと腕立て伏せ、背筋、腹筋を鍛えました。（笑）
ストレッチは欠かせません。（笑）

さぁ、ローソンのサラダチキン、回収されてないよね？（笑）
ダイエットの必需品なのか？？？

低糖質ダイエットだよね・・・？！（笑）

肥満で糖尿病？！（汗）ストレスで糖尿病？！（大汗）

最近、ダイエットを再開してまして・・・（笑）
ノンビリとですが、1年で12キロぐらい痩せれたら良いなと・・・

数年前、1年で21キロ落としましたし・・・（笑）

あの時のような事はできなくても
1年12キロ、1ヶ月1キロ減を目標にします。（笑）

と言うのも、糖尿病などのいわゆる生活習慣病にならないように
しなくては・・・（汗）

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親族が糖尿病で苦しんでいるのを観ると
どうにもこうにも・・・

そして、明日は我が身・・・（大汗）

今からコツコツと血糖値を下げ、
そして、尿酸値を下げて、高脂血症を防ぎ・・・？！（汗）
で、高血圧も気になりますので、下げましょうね。

って、糖尿病の症状って・・・？！
初期はやっぱり、気だるいのか？！

最近、夕食後、凄い眠気に襲われますけど？！（汗）
血糖値が上がっているのか？（汗）

糖尿病の末期になったら、透析とかしないとならないのでしょ？！（大汗）
気を付けないと・・・

で、やっぱり、腹八分目、
そして、適度な運動でしょう・・・（笑）

それも毎日コツコツと・・・
これでしょ？！

で、名古屋大学医学部付属病院検査部の竹下享典講師たちにチームでしょうか？！
ストレスが糖尿病へと・・・？！（汗）
そのメカニズムを発見したとかで・・・？！（汗）

って、ストレス社会、まじで気を付けないと・・・
親族も凄くストレスが溜まっていたので、それもあるのかな？！（汗）

竹下講師のチームではいろいろとこのストレスと糖尿病の
メカニズムを解明し、ちょっと読んでみたけど、
うーん、そうですか・・・（汗）

やっぱり、ストレスがあまり良くないということが分かったわけで、
ストレス社会、ストレス溜めちゃいけませんよ。

で、ストレス発散は適度にしないと・・・

薬とかに頼らず、
とにかくストレスを溜めないこと・・・
趣味を持つことは大事ですね。

私の趣味は・・・？？？

インドア派・・・（笑）
もっと、アウトドア的なものも一つ入れると良いのかな？！

釣りとか良いよね？

自転車とかもいいよな？（笑）

自転車で釣り場まで行って、
釣りをして、気持いい太陽と潮風に当たる・・・（笑）

人生を満喫して、ストレス発散が糖尿病に勝つ？？？
どうでしょうかね？

食事にも気をつけよう・・・

って、今年は筋肉を付けながら、ダイエットをする・・・
これですよ。（笑）

ライザップCMに松村邦洋、エド・はるみ登場？！（笑）

もういくつ寝るとお正月・・・
お正月には餅食って・・・（笑）


で、太って・・・激太り？！（汗）


って、お正月を迎える前に太ってますから・・・（苦笑）

あぁ〜痩せないと・・・

自宅でできるライザップ2冊セット食事編/運動編 [ ライザップ ]

で、やっぱり、ライザップかな？！
RIZAPってどうよ？？？

ライザップで痩せた芸能人、多数・・・（笑）
赤井英和、森永卓郎、ココリコ遠藤などなど・・・
あとは・・・岡村隆史もかな？！（笑）

まぁ、ライザップのCMですが・・・
インパクトありますよね？（笑）

で、もうデブタレみんなやってしまったらどうでしょうかね？（笑）

あの人・・・
彦麻呂とかは絶対に痩せたほうが良いよ。
って、病的な太り方してますけど・・・（大汗）
そろそろ本格的にダイエットしないとヤバイことになるよ？！（苦笑）

そうそう、ブラマヨ小杉もした方がいいよね？
痩せないと厄年ぐらいにヤバイことになるぞ・・・（大汗）

で、1月1日からのライザップのCMにあの人達登場するようだ。

バウバウの松村邦洋

ぐぅ〜ぐぅぐぅ〜のエドはるみ

そうですか・・・（笑）

まっちゃんは昔から太ってますし、
数年前の東京マラソンでホント、ヤバイことに・・・
そろそろ本格的にスマートにならないとヤバイかな？

で、エドはるみの現在は・・・？！
激太り？！
そうそう、小池塾に参加してましたよね？エドはるみ。
政治家になるのか？！どうなんでしょうかね？

で、もうライザップを始めているのか？
それとも2ヶ月後にスリムになって登場するのか？

まぁ、頑張って食事制限して、
そして、トレーナーがちゃんと付いて、ウェイトトレーニングして、
いい感じで痩せるんでしょうね。（笑）

私もライザップやりたいけど、お金が・・・？！（汗）
いや、ヤバくなる前にダイエットしておかないとね。（笑）

今年は少し体重増えた感じだし・・・
1日1食くらいがちょうど良いんですが、
2食にするとやっぱり太る・・・（苦笑）
3食なんてもってのほかでしょ？！（汗）

食べたら運動、
いや、食べる前に運動したほうが痩せるらしいよ。
そして、この冬の寒い時期からダイエットを始めると痩せるらしいよ。（笑）

そうだ、ドリンクダイエット・・・
置き換えダイットだけど、飲まずに放置・・・（汗）
賞味期限をだいぶ過ぎているので捨てます。（大汗）

やっぱり適度な食事に適度な運動・・・
これでいい汗かいて痩せないとダメだよね？

ライザップの食事のメニューだけど、糖質オフってことなのか？！
炭水化物を極力抜く・・・？！
少しくらいは・・・（苦笑）

あとはライザップがうちの街の駅前に登場しないかな？！
カーブスみたいガンガン出来ないかな？！（苦笑）

私もダイエット宣言しますよ。（笑）
って、とりあえず、2016年はそんなに落ちなかった体重ですが、
2017年は筋肉を付けながら、8キロ減ぐらいでまとめたいと思います。

って、松村邦洋とエドはるみのライザップも楽しみですね。（笑）

便秘知らず？！（汗）アオサはダイエットに良いのか？！（笑）

便秘解消　すぐって・・・？！（汗）
急を要している人、病院へ・・・（笑）

最近、私、便秘知らず・・・
さっきもモリっと・・・（笑）

お食事中の方、すみません・・・（笑）

しかし、便秘の方にはホント辛いことですよね？（涙）

この季節の変わり目、冬から春へ・・・
だから、モリっとよく出るのか？（笑）
解りませんが・・・（苦笑）

この便秘解消でダイエットにも効果あるでしょ？！
絶対、ダイエットにはイイでしょ？！（笑）

で、先日、健康番組で高血圧とかに良いと言われていた食べ物・・・

「アオサ」

（海水魚　海藻）生餌　アオサ　岩なし　ミックス（50g）　北海道・九州・沖縄航空便要保温

この「アオサ」をお味噌汁に入れて食べたら、
何だか調子がいい・・・（笑）

漏らすところだった・・・（大汗）

アオサは便秘に良いのか？
そして、ダイエットにも効果あるのか？
高血圧、高脂血症にもそれなりに効果あるのか？

どうでしょうかね？

まぁ、何でもそうですが、食事だけじゃなくて、
適度な運動も必要でしょうけどね？

最近は30分ほど、必ず汗をかく運動をしてますけどね。
ルームマーチって自転車運動みたいなもので汗かいてます。（笑）

結構、汗かきますから・・・
そして、筋トレを少々・・・

筋トレをした後に有酸素運動をすると脂肪が燃焼しやすくなるって・・・（笑）
ダイエットには持って来いでしょ？！（笑）

便秘解消の食べ物には「アオサ」・・・
どうでしょうかね？

まぁ、納豆も夜、食べるようになりましたよ。
ヌルヌルものは体にいいって本当でしょうかね？（笑）

発酵食品を極力食べるように心がけておりますけど・・・

お漬物、塩分を摂るのが嫌だったので、
食卓に出されても、あまり食べなかったんですが、
最近は少しでも食べますよ。（笑）

まぁ、チーズとか、お腹が空いたら、間食で取ったりはOKでしょ？！（笑）
あとは間食するならスルメでしょうかね？（笑）

そう言えば、便秘解消の食べ物ではなくて、飲み物と言うと・・・？！

私、最近、お酢を飲んでいるんですよ。（笑）
このお酢パワーもあるのかな？？？

お酢を飲むと体が柔らかくなるのか？（笑）
どうなんでしょうかね？

ただ、この間、テレビ番組でお酢を飲んで、
内臓脂肪が減るってやってましたよ。（笑）
実践するしか無いでしょ・・・（笑）
水に薄めて飲むだけですから・・・（笑）

継続は力なり・・・

吉野家の牛丼を3ヶ月食べ続けた結果・・・？！（汗）

牛丼はやっぱり、米国産の牛肉が一番だよね？？？
脂身がないと美味しくない・・・（汗）

オーストラリア産の牛には赤身が多いので、
そんなにおいしくないよね？（笑）


で、やっぱり、牛丼と言ったら、吉野家なのか？

吉野家の牛丼　32食入り！　山田邦子、彦摩呂でおなじみの公式通販...

いや、すき家だろ？！（笑）
松屋だよ・・・（笑）

私、神戸らんぷ亭好きだったんだけど・・・（笑）


話し戻して、吉野家の牛丼ですが、アレを食べ続けると体に何か変化があるのか？
牛丼で太る？高脂血症？血圧上昇？！
どうなんでしょうか？

で、吉野家ホールディングスがこの程、実験をしたとかで・・・（笑）
3ヶ月間、毎日牛丼を食べたら、どうなるのか？
20歳から65歳の男女24人に実験を行ったとかで・・・（笑）

吉野家の牛丼の冷凍の牛丼を食べてもらって、
日記をつけてもらったそうで、
その前に体重や血圧、体脂肪率などを測定していて・・・
そして、3ヶ月後、もう一度それらの数値を測って・・・

まあ、牛丼を3ヶ月毎日食べるわけで・・・
そりゃ、太るでしょ・・・？！（笑）

結果は変わらなかったそうだ。（笑）

そうですか・・・

まあ、適度な食事と適度な運動・・・
これが健康体を保つために必要でしょうかね？（笑）

この24人、3ヶ月、誰も脱落者がいなかったという。
それだけ、吉野家の牛丼が美味しかったのだろう・・・（笑）
まあ、冷凍パックの吉牛をもらって、
そして、ギャラも貰ったのでしょうか？（笑）
私もやりたい・・・（笑）

貧乏学生にはもってこいのバイトでしょうかね？（笑）

まあ、何でも食べ過ぎなどはいけませんよね？（苦笑）

ココアが良いからって、バケツいっぱい飲んじゃいけません・・・（苦笑）
「みのもんたのおもいっきりテレビ」かっ？！（懐かしい）（笑）

話し戻して、牛丼って太らないのですかね？
今、吉野家の牛丼って並盛りはいくらなの？
そんなに安くないのかな？

吉野家のメニューも多くなったよね？（笑）
美味しそうなのいっぱいあるんだけど・・・（笑）

あ〜、今日の夕飯は吉野家の牛丼にしようかな？（笑）
牛すき鍋って持ち帰りできたっけ？！（笑）

いや、すき家の牛皿が良いな・・・（笑）

生島ヒロシのライザップCM動画に焦りまくる・・・？！（笑）

フリーアナウンサーの生島ヒロシだけど、干されたって情報は嘘？！（汗）
最近、よく見かけますよね？（笑）

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生島ヒロシの通販の番組・・・特選マルシェって何？！（汗）

生島ヒロシの事務所の優木まおみが稼いでくれたから、
借金が返せたって、前、なんかのテレビ番組で言ってましたけど・・・（笑）


で、生島ヒロシですが、あのCMに出ちゃっていますよ・・・（汗）

「before after」のあのライザップのCMに・・・（笑）

生島ヒロシですが、ラジオでライザップに挑戦するとか言っちゃたのか？（汗）
頑張って、体重を落としたようだ。

で、生島ヒロシって、今、64歳なの？（汗）

で、生島ヒロシのライザップですが、成功したのか？
まあ、ライザップCMを観れば解りますが、
2ヶ月で9.1キロ減だそうですよ。（汗）
で、体脂肪率6.2％減・・・（汗）

で、ライザップCM動画ですが・・・（笑）

あの自信なさげな、うつむいた感じ・・・（苦笑）
そして、お腹がでっぷりと出ちゃって・・・（汗）
お決まりのあの音楽・・・（汗）
そして、明るい感じに音楽が変わったと思ったら、
でたっ！！（笑）

スリムになって、そして、黒く焼けた小麦色の肌・・・
ワセリンを塗っているのか？（汗）濡れている・・・（笑）

生島ヒロシがかっこ良くなっているよ。（笑）

64歳には見えませんね。（笑）

あのライザップのCMですが、正直、イマイチですよ。（笑）

うーん、なんだかなぁ〜（笑）
そろそろうっとおしくなって来ましたかね？（苦笑）

と言うのも、生島ヒロシ、わざとらしいよ。（笑）

まあ、生島ヒロシですが、
「50代で、あまり運動しなくなった」と・・・
で、頑張って、ライザップに励んでダイエット成功ですよ。
仕事も増えると良いですね。

で、ライザップですが、芸能人、どんどんやって痩せちゃえば？！（笑）
芸能人にギャラは払っているのか？どうなんでしょうかね？

蛭子能収とかやったらどうだろうか？（笑）
で、彦麻呂は完全にやった方が良い・・・（笑）

金子賢とかの体、あの筋肉は無理だけど、
でも、それに近くなったら、カッコいいよね？（笑）

まあ、ライザップのモニターになれば、タダなのか？（笑）
しかし、維持するのにジムへ通うのは高いんでしょうね・・・（汗）

まあ、2ヶ月でいい感じで痩せられるなら、
ライザップ試してみたいですよね？

炭水化物抜かないとダメでしょうけど・・・（汗）
炭水化物大好きっ！！
お好み焼き、たこ焼き、ラーメン、うどん、スパゲティ、ピザに・・・（笑）
食欲の秋ですよ。（笑）

しかし、ここはぐっと我慢して、
ダイエットに励んでみるのも良いかもしれませんね。（笑）

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」って？！バターコーヒーで痩せるの？！（汗）

みんなぁ〜、ダイエットがんばっているかぁ〜い・・・（笑）

私の方は「1日1食ダイエット」でちょっとづつだけど、
体重が落ちていますが・・・？？？（笑）

私の場合、あまり消費カロリーが無いせいか、
1日1食ぐらいが丁度良いのでしょうね・・・（笑）

まあ、運動は必須ですので、
体を動かしながら、体重を落として行きたいと思います。

目標は今年中に8キロ減ですが・・・（汗）
無理はしません・・・できたら5,6キロは痩せたいかな？？？（笑）


で、こんな本が登場・・・？？？

【楽天ブックスならいつでも送料無料】シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アス...

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」　デイヴ・アスプリー 著

シリコンバレー式って何よ・・・？？？（笑）
まあ、IT関連の会社の人達が取り入れている最強の食事ですかね？

本の内容を見てみますと、
毎日0.5キロづつ痩せていくと書いてありますけど、ホントなの？（汗）

で、何を食べれば良いのか？？？

朝はヨーグルトより、バターを食べると良いらしい・・・（笑）
炭水化物は夜摂ると良いらしい・・・（汗）
脂肪を食べると痩せるらしい・・・（汗）

ちょっと待ってオクレ・・・（汗）
本当に大丈夫なのか？

炭水化物って、夜摂ったら、太るよね？（汗）
どうよ？？？

で、お肉に脂肪が付いていたら？？？（汗）
赤身を食べて、筋トレが一番じゃね？？？（笑）
だって、この間、ジャンガジャンガの田中卓志がお肉の赤身をたくさん食べて、
そして、筋トレやったら、阿部寛になったよ・・・？！（苦笑）

まあ、良いとして・・・（笑）

で、パンを一切れ食べると、時間差で悪影響が・・・？！（汗）
確かに菓子パンとかって、良いこと無いって言われますけど？！（笑）
カロリー高いしね・・・（笑）

で、「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」の著者のデイヴ・アスプリー氏だが、
バターコーヒーを飲んで、体重を150キロから50キロダウンの100キロにしたというのだ。（汗）

バターコーヒーってすごいのか？？？（汗）

今、巷では「バターコーヒー」が良いらしい？？？（汗）

で、楽天市場で「バターコーヒー」は売っているかと探してみたら、
売っていない・・・（汗）

まあ、商品化しちゃうのでしょうけどね・・・（汗）
ボロ儲けだろうな・・・（苦笑）

まあ、無ければ、
自分でコーヒーの中にバターを入れて、
溶かしてかき混ぜれば良いだけか？（笑）

いや、デイヴ・アスプリー氏には拘りがあるようだ・・・（笑）

コーヒーにMCTオイルと無塩バターを入れるそうで、
そして、これをブレンダーで撹拌しないとダメだという。（笑）
拘りですよ。（笑）

で、バターだけど、これまた拘りが・・・？！（汗）
牧草飼育された牛でそのミルクをバターにした無塩バターだというのだ。（笑）

結構、お高いのじゃないでしょうかね？（汗）

ニュージーランド産のバターが良いらしい・・・
フォンテラ社のバターだって・・・（笑）

こだわり有りますね。当然ですよ。（笑）

ネットでMCTオイルや牧草飼育（グラスフェッド）のバターの
注文が殺到しているというのだ。（笑）

TPPでニュージーランド産のバターが安く入ってきますけど、
これは消費者にはいい情報なのか？（笑）

コストコも今、円安で高くなってしまっている商品、
TPPで安くなっていくのかな？？？

バターコーヒーを朝飲むと、ダイエットに効果的？？？
で、昼間で腹持ちがして良い？？？
で、オイルが入っているせいか、便秘に良いとか？？？（笑）

まあ、便秘解消なら痩せますよね？

で、IQがアップするってホントなの？（笑）
私のIQは平均以下？？？（苦笑）

デイヴ・アスプリー氏はIQが20ポイントも上がったとかで・・・（汗）

バターコーヒー、決して不味くはないそうですよ。（笑）

毎日、0.5キロづつ体重が落ちるなら、
やってみる価値はありそうですね。（笑）

ダイエットは一日にしてならず・・・（笑）

あの「ワンダーコアスマート」は腰痛持ちの人でも大丈夫なの？？？（汗）

腹筋を6つに割りたい・・・（笑）

そんな夢のような話、実際に出来るのか・・・？？？（汗）


私、EXILEになりたいんです。（笑）
ライザップにでも通いますかね・・・？？？（笑）

そんなお金無いですので、もっと安く、腹筋を鍛えたいのですが・・・


ショップジャパンでやっている
「ワンダーコアスマート」はどうでしょうかね？

【あす楽はクレジット及び代金引換のみ】【あす楽対象商品】【レビ...

コレなら、腹筋も鍛えられるし・・・
でも、小さくなりましたよね？？？（笑）

今までは「ワンダーコア」は結構、大きかったんですが・・・
これは良いのでは・・・？？？

「ワンダーコアスマート」の口コミはどうでしょうね？
2chの評価は？評判は？（汗）

効果はあるのか・・・？？？

それ以上にこの「ワンダーコアスマート」ですが、腰痛にはどうなのか？？？

私、実は腰痛持ちなんですが、大丈夫なのか？

まあ、腹筋を鍛えると腰痛も良くなる？？？
その前に腰痛持ちがこのワンダーコアスマートをヤって、悪化させないのか？？？（汗）
まあ、心配ですけど・・・

それならば、腰痛体操をしっかりヤってはどうだろうかとなりますが？？？

結構、この腰痛体操ですが、いいですけどね。（笑）

YouTubeなどの動画で調べてくださいね。（笑）

腹筋を6つに割る・・・頑張ろうと思います。
EXILEのあの人目指して・・・（笑）


「ワンダーコアスマート」ですが、効果はどうでしょうかね？
特に女性はどうでしょうかね？

腹筋の割れている女性、素敵ですけどね。（笑）

まあ、まず脂肪を落とさないとダメでしょうかね？
炭水化物を少し抜きながら、するのが良いのか？

まあ、何でもそうですが、とりすぎには注意ですね。（汗）
ただ、抜き過ぎも注意みたいですが・・・（汗）

「継続は力なり」

日々の積み重ねが腹筋を6つに割るのだ・・・（笑）

「ワンダーコアスマート」の本当の口コミは？！（笑）腹筋が6つに割れるのか？！（大汗）

剛力彩芽もビックリ？！（汗）
ワンダーコアスマートの実力は・・・？？？（汗）

ワンダーコアがコンパクトに！倒れるだけで腹筋がスマートに引き締...

本当に腹筋が6つに割れるのか・・・？？？（汗）

ワンダーコアスマートの口コミ、評判はどうでしょうかね？（笑）
2ちゃんねる（2ch）の評判は？口コミは？

まあ、実のところを言うと・・・
買ったら、1週間ぐらいはコツコツとやって、
それなりにお腹が筋肉痛・・・（汗）
その痛みに耐えられなくて、ちょっと休む・・・
そして、永遠に休む・・・（汗）

ワンダーコアスマートは部屋の片隅に・・・？！（大汗）

そういう人、多いのではないでしょうかね？（汗）

そこのあなたもそういう口・・・？！（苦笑）

えっ？！ワンダーコアスマートもワンダーコアも持っている？！（汗）
宇梶剛士が泣いているぞっ！！（笑）

深夜の時間帯、
ショップジャパンのテレビショッピングを観てしまうと
ついつい買ってしまうのか？（汗）

まあ、買ってしまったら、
届いて、すぐに箱を開封し、組み立て、
そして、もうその日から腹筋をやる・・・

「明日から・・・」症候群はダメ？！（笑）

まあ、3日坊主になったのなら、勿体無いですよね？

私には「ワンダーコアスマート」は合いませんでした・・・（涙）
腰痛持ちですので、ちょっとつらいかな・・・？？？（汗）

そんな人にはまずはお試しで・・・？？？

レンタルするってどうでしょうかね？？？



1ヶ月お試しでやってみる・・・
1万4000円も勿体無いと言う人にはありがたいレンタルサービスかもしれませんね。

で、腹筋を割る・・・？！（笑）

夏はそこまで来てますよ。
ビーチで泳ぎたい？！
いや、彼氏と彼女と戯れたい・・・？！（笑）

でも、思うんですが、
「ワンダーコアスマート」でなくても、普通に腹筋をやれば、
今のブヨブヨよりもそれなりに腹筋できてくるんじゃないでしょうかね？（笑）

「継続は力なり」

EXILEになるのは無理でも、
それなりにはなるでしょうよ・・・（笑）

睡眠不足はデブの元・・・？！（汗）

先日、テレビ番組でやっていたんだけど、
「お粥ダイエット」・・・？！（笑）

おかゆを食べると痩せるってホントなの・・・？？？（笑）
2週間で自分の体重の10％は痩せるって言っていたけど？！（笑）

やってみようか検討中・・・（笑）

そして、炭水化物を冷やすと、
これまた痩せるってホントなの？？？（汗）

そして、テニスボールでダイエットが出来るって・・・？？？
テニスボールを使って、筋肉のモツレを揉みほぐす・・・？？？（汗）
これが良いみたいよ。（笑）

最近、お腹まわりが気になりだしたから、
ちょっと頑張らないとね。

ワンダーコアスマートでもやっちゃおうかな？？？（笑）

ワンダーコアがコンパクトに！倒れるだけで腹筋がスマートに引き締まるワンダーコアスマート！...

腹筋が鍛えられそうですね。（笑）


そして、寝不足はデブの元らしいですよ。
睡眠を十分取っている人と、
睡眠不足の人では消費カロリーが違うらしい。（汗）

まあ、起きていると、無駄なもの食べちゃいますしね。（汗）

寝る子は痩せる・・・？？？（笑）

呼吸法をマスターして、ダイエットに励んじゃおうかな？（笑）

「お粥」でダイエットが出来る？！（汗）炭水化物抜きダイエットを全面否定か？！（汗）

みんなぁ〜、ダイエット頑張っているかぁ〜い。（笑）

私の方は・・・
最近、ちょっと食べてますかね？
というのも、一日一食ではなくて、
一日二食食べちゃって・・・（汗）

これダイエットには一番良くないパターンですかね？（汗）

ライザップ行きたいなぁ〜（笑）
ライザップ横浜店の評判は？！（汗）
2ちゃんねる（2ch）の評判は？口コミは？悪評は？

あれ、2ヶ月でプログラムを組んでやってくれるみたいですけど、
それが終わったら、継続するかどうかって聞かれて、
また、お金取られるみたいですが？！（汗）
結構な額ですかね？（汗）
まあ、当然ですけどね。（笑）

香取慎吾もライザップでダイエット中ですしね。（笑）

昨日ですが、
夜、「得する人、損する人」って番組やってましたけど、
そこで色々とダイエットのことやってましたね。（笑）

思わず観てしまったんですが・・・（笑）

そこであるものを食べて、ダイエットしたという人・・・

あるものとは・・・「お粥」ですよ。（汗）

キューピーアヲハタ白がゆ250g24個入 アオハタ お粥 おかゆ 2ケ...

まあ、「お粥」って痩せるイメージは有りますけど、
これって、炭水化物でしょ？！（汗）

今は炭水化物抜きダイエットでしょ？！
なのに・・・炭水化物で痩せるってどういうことなのか？（汗）

いや、今の流行りは炭水化物を摂ってダイエットでしょ？！（苦笑）

おかゆって、普通のご飯よりも
腸を通過する時間が半分ぐらいで住んでしまうということで・・・
何だかこれが良いらしいよ。（笑）

便秘知らずらしいよ。（笑）

血糖値がすぐ上がって、
お腹がいっぱいになるみたいだけど・・・？！

でも、コレって、すぐお腹が空くんじゃないの？？？（汗）

しかし、この「おかゆダイエット」で痩せましたよね？
2週間で自分の体重の10％減らしいですよ。（汗）

これはやるしか無いでしょ？！（笑）

夏もそこまで来てますよ。
ビキニを着て、ビーチを独り占め・・・？！（汗）

とりあえず、お粥を食べながら、
適度な運動して、汗を流して、新陳代謝を良くして・・・（笑）

ダイエット頑張りますか？？？（笑）

キューピーとか、永谷園とか、
おかゆのレトルト、売れちゃうのでしょうかね？（汗）

自分で作りなさいよ。（笑）

ショップジャパンの「ワンダーコアスマート」の評判は？口コミは？（汗）

さっき、ショップジャパンのテレビショッピングをやっていましたけど、
あの腹筋マシーン・・・（笑）

「ワンダーコア　スマート」

ワンダーコアがコンパクトに！倒れるだけで腹筋がスマートに引き締...

何？、今、CMに剛力彩芽を使っているの・・・？？？（汗）

事務所もなぜ、OKをしたのか？？？
解りません・・・（笑）

で、この「ワンダーコアスマート」ですが、効果の程はいかに？？？
腹筋があんなに6つに割れていくのか？？？（汗）
どうなんでしょうかね？

2chの評判は？口コミは？

まあ、このショップジャパンですが、輸入物中心で頑張っているわけですが、
本日、私の見ていたテレビショッピングは外国人出てましたね。

綺麗なお姉さんと筋肉隆々のお兄さん・・・（笑）

お姉さんは程よい感じのスマートな人、
お兄さんはあの筋肉はボディービルダーか？（汗）
完全に「ワンダーコアスマート」で鍛えた腹筋ではないなと・・・（笑）

で、この「ワンダーコアスマート」ですが、
本当に効果あるのか？

まあ、何もしないよりはした方がいいに決まっていますし、
内臓脂肪がたっぷりの人には色々といい事ありそうですね。（笑）

やっぱり、コアな筋肉を鍛えないといけませんし、
負荷をかけられるということで良さそうですけどね？？？

まあ、全てにおいて「継続は力なり」でしょ？！（笑）

宇梶剛士がCMに出ていた「ワンダーコア」よりも
場所を取りませんから、良いのではないでしょうかね？

「ワンダーコア」を買った人は今もしっかりとやっているのか？
どうなんでしょうかね？（笑）

部屋の片隅に追いやられているとか？？？（苦笑）

まあ、ダイエット器具ってそんなもんですよね？（汗）
古くなる前にハードオフとか、リサイクルショップに売りに出した方が
良いですよ。（笑）

で、ワンダーコアスマートですがドン・キホーテに売っているのか？
最安値はどれくらいでしょうかね？

楽天市場でのほうが安いのか？
それともアマゾンのほうが安いのか？
それともヤフオク・・・？？？（汗）

腹筋は鍛えた方が良い・・・
色んな意味で腹筋は鍛えて損はない筋肉ですね。（笑）

「継続は力なり」

「ローマな一日にしてならず」

「千里の道も一歩から」


ダイエット、いつやるの？今でしょ？！（大汗）


そろそろ、真剣にダイエット始めてみますか？（笑）
夏に向けて、ビキニ姿の自分をイメージして・・・？！（笑）

SMAPの香取慎吾が本気でライザップ中・・・？！（苦笑）

ダイエットを考えているそこの君、ライザップでも行ったらどう？？？（汗）





あのCMに出るって契約で、タダにしてもらえるのか？？？（笑）

カイルって男性なんて、別人だよね？（汗）
パンナコッタみたいな名前の女性も・・・（汗）

で、赤井英和もライザップやって、スッキリ？！（笑）
リバウンドはどうなの？？？（汗）

そして、あの芸能人も只今、本気でライザップ中？？？（笑）

SMAPの香取慎吾だけど・・・？！（笑）
CM観て、笑えたよ。（笑）

ライザップだけど、国民的人気歌手グループの一人を起用しましたね。
ライザップ、どれくらいギャラ払ったんでしょうかね？？？（笑）

で、香取慎吾はどこのジムに通っているのでしょうか？？？
新宿？渋谷？六本木？横浜かも・・・？？？（笑）

香取慎吾のライザップのCMですが、
合コンでボディーを見せつけ、そして、オリーブオイルを体に塗る？！（汗）
ウケたよっ！！（笑）

しかし、良い感じでダイエット出来ているのではないでしょうかね？

まあ、香取慎吾、「おじゃマップ」で結構、食べますからね？？？（汗）

香取慎吾って、何歳なの？？？
えっ！38歳なんだ・・・（汗）

まあ、仕事で忙しい毎日・・・
舞台なんかもやっていると思うけど、このぐらいの歳になると
本気でダイエットに取り組まないと、なかなか落ちない・・・（汗）

で、香取慎吾、ライザップを使いましたか・・・？？？（笑）

RIZAPって、ホントにあんな風になるのか？？？
ビフォアアフター・・・（笑）

凄いよね？

私だったら、アフター後、勘違いして・・・オイタしちゃう？（苦笑）
で、人生棒に振りそうですが・・・？！（苦笑）

ダメですよ。（笑）

まあ、健康的にヤセられれば良いですが、
無理なダイエットは禁物ですよ。

SMAPの中居正広もやれば良いのに・・・？！（笑）
あのお腹何とかしないとね。（笑）

SMAP全員でやれば良いのに・・・？！（笑）
CMにも出て・・・（笑）
ギャラが大変ですね。（笑）

そろそろソフトバンクでもライザップを使うのでは？？？（苦笑）


ライザップって、食事とトレーニングでやっていくんですよね？
炭水化物をあまり摂らない食事メニューなのでしょうかね？
そして、ウエイトトレーニングですかね？

近くにライザップのジムがない人はこれ良いかもしれませんね。（笑）

RIZAP　STYLE　PROGRAM

ココナッツオイルでダイエット、認知症、アンチエイジングってホントなの？！（汗）

先週でしたか？！

「世界ふしぎ発見！」でココナッツオイルのことをやってましたね。

今、アマゾンのランキングを見てみたら、
ココナッツオイルの本が上位に来てましたが・・・？！（笑）

ココナッツオイルでボケずに健康 アルツハイマーの改善&予防に! (主婦の友生活シリーズ)[本/雑...

白澤卓二先生の書いた本ですが、
彼が「世界ふしぎ発見！」に出演したのでしょうか？
観なかったのでよく分かりませんが・・・？？？（汗）

というのも、ココナッツオイルで、ボケが改善？予防できるのか？
認知症などの予防につながる・・・？？？

また、アルツハイマー病の改善、予防になるのか・・・？？？

これスゴイですよね？？？

今、認知症の方、そして、ご家族の方が苦しんでおりますから、
そう考えると、なんとも頼もしい研究ですよね？？？

そして、ダイエットにもココナッツオイルがいいとかで・・・？？？（笑）
コレでしょ・・・？？？

飛びついたのはコレですよね？？？

で、ココナッツオイルですが、高いんでしょ？！（苦笑）
まあ、数年前からココナッツオイルが売れていそうな気配ですが？！

ココナッツオイルの楽天での最安値は・・・？？？（笑）



ココナッツミルクとかはよく聞きますけどね・・・？？？
ヤシの実を割ると、ココナッツジュースが出てきて・・・
アレ、甘いそうですね。（笑）

そして、ヤシからの周りに白いものが・・・
アレがココナッツのオイルに？？？

そして、女性にはアンチエイジング効果があるとかで・・・？？？

化粧品関係などにも使われているんでしょうね。（笑）

【韓国MITOMOマスクシートパック】【ポイントアップ祭】【MT312】セレクトマスクパック/【ココ...

すぐ飛びつきますよ。（笑）

石鹸なども使われそうですね。

ココナッツオイルですが2chの評判は？口コミは？
どうなんでしょうね・・・？？？


まあ、使用したものにしかわからない・・・
そういうことですね。（笑）


「世界ふしぎ発見」で
ケトン体がどうのこうのって言っていましたけど・・・？！（笑）

ダイエットですか・・・
私の永遠のテーマですけど・・・？！（苦笑）

2015年のダイエット目標は・・・？！（笑）

みんな〜、ダイエット頑張っているかぁ〜い・・・？！（笑）

私の方はというと・・・？！（汗）

ちょっとダイエットなんですが、
やっていたと言えばやっていたし・・・（笑）
やっていなかったと言えばやっていなかったし・・・？！（汗）

2014年は3キロほど、落ちましたが・・・（笑）

でもね・・・
年の後半はちょっと食べましたかね？？？（汗）

で、なんだか健康的に
落ちていないようにも思えるんですよね・・・？？？（汗）

お腹がぽっこりと出ているし、
下半身が痩せてしまったように思うんですよ・・・？？？（汗）

上半身は筋肉ついてますけど・・・？？？（苦笑）

で、今年2015年のダイエット計画ですが、
「健康的に痩せる」

これです。（笑）

やっぱり、健康的にヤセないと意味が無いっ！！
そうでしょ・・・？？？（笑）

体幹を鍛えましょうよ。（笑）

長友佑都体幹トレーニング20 / 長...

体幹トレーニングと言ったら、
サッカー日本代表の長友佑都選手でしょうかね？？？
そして、長友を指導したのが木場氏・・・？？？（笑）

YouTubeで動画を検索してみてみましょうか？（笑）

体幹トレの効果はいかほどか？

実は3ヶ月前にぐらいに病院でCTを撮った時のこと・・・
寝る台に腰を下ろしたところ、ちょっと平ではなくて、
丸みを帯びているんですが、
よろめいちゃって・・・？！（大汗）

焦りました。

そして、体幹を鍛えないとダメだなぁ〜と・・・（笑）

筋肉を鍛えて、そして、痩せる・・・
これですよ。

筋肉をつければ、代謝も良くなりますから
消費カロリーが増えて・・・
で、いい感じで美味しい物も食べましょうか？？？（笑）

「炭水化物ダイエット」とかって、
２年ほど前にやりましたけど、「おやじダイエット部」でしたっけ？（笑）
あの本買ってやりましたけど、ずどぉ〜んと体重落ちなかったし・・・（汗）
まあ、１ヶ月で３キロほどでしたけど、
モチベーションという部分ではきついっ！！（苦笑）

ほどほどに食べて、痩せる・・・（笑）

コレでしょ？！（笑）

食事はタンパク質を摂ったりと・・・
で、「おからダイエット」に注目しているんですが？！（笑）

おから好きですから・・・（笑）

昔、長期入院をした時におからがよく出るんですが
大好物になりました。（笑）

そう言えば、豆乳は毎日飲んでいますよ。（笑）
コーヒーにはミルクではなくて、豆乳です。（笑）

お腹まわりを絞って、そして、筋肉をつける。
まあ、ちょっと下半身に筋肉をつけましょう。
大きな筋肉を鍛えれば、消費カロリーが増えますからね。

「ダイエットは一日にしてならず」（笑）

「継続は力なり」

↑
コレでしょ・・・？？？（笑）

２０１５年のダイエット目標は「健康的に痩せる」・・・
コレです。


頑張りましょう。（笑）