ノンビリとですが、1年で12キロぐらい痩せれたら良いなと・・・
数年前、1年で21キロ落としましたし・・・（笑）
あの時のような事はできなくても
1年12キロ、1ヶ月1キロ減を目標にします。（笑）
と言うのも、糖尿病などのいわゆる生活習慣病にならないように
しなくては・・・（汗）
親族が糖尿病で苦しんでいるのを観ると
どうにもこうにも・・・
そして、明日は我が身・・・（大汗）
今からコツコツと血糖値を下げ、
そして、尿酸値を下げて、高脂血症を防ぎ・・・？！（汗）
で、高血圧も気になりますので、下げましょうね。
って、糖尿病の症状って・・・？！
初期はやっぱり、気だるいのか？！
最近、夕食後、凄い眠気に襲われますけど？！（汗）
血糖値が上がっているのか？（汗）
糖尿病の末期になったら、透析とかしないとならないのでしょ？！（大汗）
気を付けないと・・・
で、やっぱり、腹八分目、
そして、適度な運動でしょう・・・（笑）
それも毎日コツコツと・・・
これでしょ？！
で、名古屋大学医学部付属病院検査部の竹下享典講師たちにチームでしょうか？！
ストレスが糖尿病へと・・・？！（汗）
そのメカニズムを発見したとかで・・・？！（汗）
って、ストレス社会、まじで気を付けないと・・・
親族も凄くストレスが溜まっていたので、それもあるのかな？！（汗）
竹下講師のチームではいろいろとこのストレスと糖尿病の
メカニズムを解明し、ちょっと読んでみたけど、
うーん、そうですか・・・（汗）
やっぱり、ストレスがあまり良くないということが分かったわけで、
ストレス社会、ストレス溜めちゃいけませんよ。
で、ストレス発散は適度にしないと・・・
薬とかに頼らず、
とにかくストレスを溜めないこと・・・
趣味を持つことは大事ですね。
私の趣味は・・・？？？
インドア派・・・（笑）
もっと、アウトドア的なものも一つ入れると良いのかな？！
釣りとか良いよね？
自転車とかもいいよな？（笑）
自転車で釣り場まで行って、
釣りをして、気持いい太陽と潮風に当たる・・・（笑）
人生を満喫して、ストレス発散が糖尿病に勝つ？？？
どうでしょうかね？
食事にも気をつけよう・・・
って、今年は筋肉を付けながら、ダイエットをする・・・
これですよ。（笑）
