急を要している人、病院へ・・・（笑）
最近、私、便秘知らず・・・
さっきもモリっと・・・（笑）
お食事中の方、すみません・・・（笑）
しかし、便秘の方にはホント辛いことですよね？（涙）
この季節の変わり目、冬から春へ・・・
だから、モリっとよく出るのか？（笑）
解りませんが・・・（苦笑）
この便秘解消でダイエットにも効果あるでしょ？！
絶対、ダイエットにはイイでしょ？！（笑）
で、先日、健康番組で高血圧とかに良いと言われていた食べ物・・・
「アオサ」
この「アオサ」をお味噌汁に入れて食べたら、
何だか調子がいい・・・（笑）
漏らすところだった・・・（大汗）
アオサは便秘に良いのか？
そして、ダイエットにも効果あるのか？
高血圧、高脂血症にもそれなりに効果あるのか？
どうでしょうかね？
まぁ、何でもそうですが、食事だけじゃなくて、
適度な運動も必要でしょうけどね？
最近は30分ほど、必ず汗をかく運動をしてますけどね。
ルームマーチって自転車運動みたいなもので汗かいてます。（笑）
結構、汗かきますから・・・
そして、筋トレを少々・・・
筋トレをした後に有酸素運動をすると脂肪が燃焼しやすくなるって・・・（笑）
ダイエットには持って来いでしょ？！（笑）
便秘解消の食べ物には「アオサ」・・・
どうでしょうかね？
まぁ、納豆も夜、食べるようになりましたよ。
ヌルヌルものは体にいいって本当でしょうかね？（笑）
発酵食品を極力食べるように心がけておりますけど・・・
お漬物、塩分を摂るのが嫌だったので、
食卓に出されても、あまり食べなかったんですが、
最近は少しでも食べますよ。（笑）
まぁ、チーズとか、お腹が空いたら、間食で取ったりはOKでしょ？！（笑）
あとは間食するならスルメでしょうかね？（笑）
そう言えば、便秘解消の食べ物ではなくて、飲み物と言うと・・・？！
私、最近、お酢を飲んでいるんですよ。（笑）
このお酢パワーもあるのかな？？？
お酢を飲むと体が柔らかくなるのか？（笑）
どうなんでしょうかね？
ただ、この間、テレビ番組でお酢を飲んで、
内臓脂肪が減るってやってましたよ。（笑）
実践するしか無いでしょ・・・（笑）
水に薄めて飲むだけですから・・・（笑）
継続は力なり・・・
