私の方はというと・・・？！（汗）
ちょっとダイエットなんですが、
やっていたと言えばやっていたし・・・（笑）
やっていなかったと言えばやっていなかったし・・・？！（汗）
2014年は3キロほど、落ちましたが・・・（笑）
でもね・・・
年の後半はちょっと食べましたかね？？？（汗）
で、なんだか健康的に
落ちていないようにも思えるんですよね・・・？？？（汗）
お腹がぽっこりと出ているし、
下半身が痩せてしまったように思うんですよ・・・？？？（汗）
上半身は筋肉ついてますけど・・・？？？（苦笑）
で、今年2015年のダイエット計画ですが、
「健康的に痩せる」
これです。（笑）
やっぱり、健康的にヤセないと意味が無いっ！！
そうでしょ・・・？？？（笑）
体幹を鍛えましょうよ。（笑）
体幹トレーニングと言ったら、
サッカー日本代表の長友佑都選手でしょうかね？？？
そして、長友を指導したのが木場氏・・・？？？（笑）
YouTubeで動画を検索してみてみましょうか？（笑）
体幹トレの効果はいかほどか？
実は3ヶ月前にぐらいに病院でCTを撮った時のこと・・・
寝る台に腰を下ろしたところ、ちょっと平ではなくて、
丸みを帯びているんですが、
よろめいちゃって・・・？！（大汗）
焦りました。
そして、体幹を鍛えないとダメだなぁ〜と・・・（笑）
筋肉を鍛えて、そして、痩せる・・・
これですよ。
筋肉をつければ、代謝も良くなりますから
消費カロリーが増えて・・・
で、いい感じで美味しい物も食べましょうか？？？（笑）
「炭水化物ダイエット」とかって、
２年ほど前にやりましたけど、「おやじダイエット部」でしたっけ？（笑）
あの本買ってやりましたけど、ずどぉ〜んと体重落ちなかったし・・・（汗）
まあ、１ヶ月で３キロほどでしたけど、
モチベーションという部分ではきついっ！！（苦笑）
ほどほどに食べて、痩せる・・・（笑）
コレでしょ？！（笑）
食事はタンパク質を摂ったりと・・・
で、「おからダイエット」に注目しているんですが？！（笑）
おから好きですから・・・（笑）
昔、長期入院をした時におからがよく出るんですが
大好物になりました。（笑）
そう言えば、豆乳は毎日飲んでいますよ。（笑）
コーヒーにはミルクではなくて、豆乳です。（笑）
お腹まわりを絞って、そして、筋肉をつける。
まあ、ちょっと下半身に筋肉をつけましょう。
大きな筋肉を鍛えれば、消費カロリーが増えますからね。
「ダイエットは一日にしてならず」（笑）
「継続は力なり」
↑
コレでしょ・・・？？？（笑）
２０１５年のダイエット目標は「健康的に痩せる」・・・
コレです。
頑張りましょう。（笑）
